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2020年生活工作个人近期总结范文

现在已经到了深夜，戒烟的事情终于告一段落。这是一段令人难忘的经历，

我在这个过程中尝试的各种戒烟方法，以及失败的原因分析，可以总结出来用于

今后的事情上。

最重要的一条，就是不要尝试养成一种坏习惯，坏习惯一旦养成，就很难去

除，而改掉坏习惯的过程，会消耗大量的精力，自己生活的幸福感也会大打折扣。

值得高兴的是，我开始尝试写读书笔记，并希望培养成一种习惯。刚开始写，

所以写的可能不好，但是没关系，没有什么事情是一开始就能做的很好的，但是

如果不去做，就永远也没有机会做好。

最近的工作也非常的繁忙，在前一段时间，我在处理这些工作时没有调节好

节奏，常常会感到压力很大，人也比较焦虑。最近，我开始尝试解决这个问题，

方法就是把要做所有工作不分大小全部列出来，这也是我之前经常使用的方法。

这个方法的好处，就是能让你看到所有的事情，瞬间就会产生掌控感。人面对自

己不能掌控的东西总会有些焦虑，会变得畏惧，或者开始逃避，这种状态下是不

能实现高效工作的。

在列出所有大小事之后，发现竟多达二十几条，清单很长，但是看到以后心

态就开始变的积极起来。有了明确的目标和任务，就会开始期待完成一件事然后

在后面打勾的那种愉悦感，焦虑感就被减弱，积极性就调动了起来。

列清单还有一个好处，就是根据清单内容，可以对工作的轻重缓急进行分类，

对工作的时间消耗进行预判，这就能让做事的节奏更加合理，时间的利用更加有

效，工作效率就会大幅提高。

清单中的二十几条事情，在这几天里已经大部分都被处理，虽然期间加班了

不少，但是这是有计划的加班，并不会增加太多焦虑感，节奏还是有条不紊的。

清单还在继续往下列，这个方法要继续执行下去。

最近睡眠不是很规律，例如现在就在熬夜码字，这种状况需要调节，期待后

面几天能调整过来。