阴雨天进山攻略.docxVIP

核心原则：安全第一，风景第二

阴雨天进山，必须将安全置于绝对首位。放弃侥幸心理，做最充分的准备。

一、行前准备篇：计划与决策

详细查询天气与路况：

精准天气：使用专业天气APP（如Windy、墨迹天气），查看每小时的降水概率、降水量、气温、风力风向。特别注意**山区天气多变，海拔每升高1000米，气温下降约6℃。

路况信息：提前联系景区管理处、查看徒步论坛的最新动态，了解山路是否有塌方、落石、泥石流风险，以及步道是否封闭。

预警信号：密切关注气象部门发布的地质灾害气象风险预警（黄色、橙色、红色），红色预警必须取消行程。

合理规划路线：

选择成熟路线：避开野路、陡峭崖壁、溪谷河道。选择有明确路标、台阶或石砌的成熟步道。

缩短距离，降低难度：雨天行进速度会慢很多，预留比平时多50%甚至一倍的时间。避免长距离、高爬升的路线。

设计备用路线和撤离方案：提前了解路线中哪些地方可以提前下撤，以及最近的避难所在哪里。

告知行踪：务必把行程计划（包括路线、同伴信息、预计返回时间）告诉家人或朋友。

结伴而行，切勿独行：

雨天能见度低，路况复杂，发生意外时同伴是第一时间能提供帮助的人。

二、装备清单篇：防水与保暖是关键

“没有糟糕的天气，只有糟糕的装备”。雨天装备的核心是?“防水”?和?“保暖”。

【绝对核心——防水层】

冲锋衣：必须是带压胶的防水透气面料（如GORE-TEX、EVENT等），而不是仅防泼水的风衣。

冲锋裤：同样需要防水透气面料，最好有侧边全开拉链，方便穿脱。

登山鞋：高帮、防水（如GORE-TEX面料）是硬性要求。它能保护脚踝，防止泥沙进入，并在泥泞路上提供更好支撑。

背包：使用背包防雨罩（RainCover），大小要能完全覆盖你的背包。背包内的物品用防水袋或塑料袋再进行分类包裹，做到双重保险。

【重要保障——保暖层替换层】

贴身层：速干排汗内衣裤。绝对禁止穿纯棉内衣（CottonKills！），棉质湿了后会迅速带走体温，极易导致失温。

中间层：在防水层和内层之间，根据温度携带抓绒衣或薄羽绒服，在休息或停下来时及时穿上，防止身体变冷。

备用衣物：务必用防水袋装一套干爽的备用衣物（包括内衣袜），放在背包最底层。万一全身湿透，这是救命的装备。

【其他必备装备】

登山杖：双杖！?雨天路面湿滑，双杖能提供极大稳定性，有效减轻膝盖压力，还能探明水坑深度。

头灯/手电：雨天容易天黑得更早，或遇大雾导致能见度降低，必须携带照明设备并检查电量。

手套：防水或快干手套，既能保暖，又能方便抓握树枝、岩石。

帽子：带帽檐的帽子，在冲锋衣hood之下，可以更好地防止雨水打到脸上和眼镜上。

电子设备防水：手机、充电宝用密封袋装好。

高能量食物：如坚果、能量棒、巧克力、牛肉干等，方便随时补充热量。

充足饮水：雨天同样需要补充水分，可携带保温杯装热水，体感会更舒服。

三、行进技巧篇：慢、稳、察

降低重心，小步慢行：步伐要小，频率可稍快，重心压低。湿滑的石面、烂泥、树根都是陷阱，每一步都要踩稳。

善用登山杖：上山时辅助攀登，下山时先探虚实，充当“第三只脚”。

选择踩踏点：尽量踩在粗糙的岩石面、干燥的泥土、或草丛上。避开青苔石、光滑木板、落叶堆积处，这些地方极滑。

谨慎过溪：雨天溪流水位会上涨，水流变急。切勿冒险涉过湍急的河流。如果水流没过膝盖，或水流湍急无法保持平衡，应立即原路返回。

保持队距，专注脚下：队员之间保持安全距离，避免因前一人滑倒而带倒后人。不要边走边看风景或玩手机。

合理休息：休息时间要短，次数可稍多。选择开阔、安全、避风的地方休息，及时添加衣物，补充能量。

四、风险应对篇

防失温：

症状：uncontrollableshaking无法控制的颤抖、口齿不清、反应迟钝、极度疲劳。

应对：立即停止行进，转移到避风处，换上干衣服，喝热水，吃高热量食物。用急救毯包裹身体。严重者需立即呼叫救援。

防雷击：

听到雷声，立即停止前进。远离山顶、大树、水源、裸露的山脊。

寻找低洼地、dense森林（非单独大树）?躲避。双脚并拢蹲下，身体前倾，尽量减少与地面接触的面积。

防滑坠：严格遵守“走路不观景，观景不走路”。在悬崖、陡坡路段格外小心。

防迷路：

雨天雾气大，能见度低，非常容易迷路。

必须携带离线地图APP（如两步路、奥维互动地图）并提前下载好轨迹，配合物理指南针使用。不要过度依赖单一设备。

五、雨后福利与心态调整

享受独特景致：云雾缭绕的山峦宛如水墨画，雨水洗刷后的树叶格外翠绿，空气也异常清新。你可能会看到平时看不到的云海奇观。

遇见小惊喜：雨后是蘑菇生长的好时机（切勿采摘和食用不认识的蘑菇！），山林间也可能出现小瀑布和溪流。

保持好心态：接受会被淋湿的事实，把重点放在体验和过程上，而不是执着于到达终点。根据情况果断下撤，山永远在