肥胖症的饮食日记分析.pptxVIP

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2025-09-15 发布于山东
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肥胖症的饮食日记分析.pptx

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;;肥胖症的饮食日记分析;背景：当体重秤的数字成为“心事”;背景：当体重秤的数字成为“心事”;现状：藏在饮食日记里的“隐形杀手”;;1记录不完整：被忽略的“热量小偷”;2营养失衡：“吃饱了”不等于“吃对了”;3进食模式混乱：“时间”也是热量的帮凶;分析：饮食日记里的“肥胖密码”;;1热量缺口的“隐形赤字”;;;4情绪与进食的“错误链接”;措施：用饮食日记“重建”健康饮食模式;措施：用饮食日记“重建”健康饮食模式;;2第二步：分析“热量缺口”——找到“多吃的部分”;3第三步：调整“进食节奏”——让代谢“跟上节奏”;;;应对：家庭与社会支持的“双重护航”;;1家庭：从“餐桌”到“习