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小学生国旗下预防疾病主题演讲稿

健康成长，从“防”开始——国旗下的健康叮咛

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

迎着朝阳，我们又一次相聚在庄严的五星红旗下。春天的脚步悄悄临近，万物复苏，生机勃勃，但同时，这个季节也是一些细菌和病毒活跃的时期。我们正处在长身体、学知识的黄金时期，一个健康的身体是我们快乐学习、茁壮成长的基础。所以，今天我国旗下讲话的主题就是——“健康成长，从‘防’开始”，和大家一起聊聊如何预防疾病，守护我们宝贵的健康。

可能有同学会说，生病不是很正常吗？吃点药不就行了？其实，同学们，疾病带来的可不仅仅是身体上的不舒服，它还会让我们错过精彩的课堂，无法和小伙伴们在操场上奔跑嬉戏。所以，与其生病后治疗，不如提前做好预防，把疾病挡在门外。这就像我们给自己的身体穿上一件“隐形的铠甲”，让那些坏细菌、坏病毒无机可乘。

那么，我们小学生应该怎样为自己穿上这件“健康铠甲”呢？我给大家总结了几个关键点：

第一，要把好“手”这道关，勤洗手，会洗手。我们的小手每天要做很多事情，摸书本、玩玩具、扶楼梯，很容易沾上看不见的细菌和病毒。如果我们用脏手揉眼睛、挖鼻子，或者拿东西吃，细菌就会趁机进入我们的身体。所以，饭前便后、外出归来、咳嗽打喷嚏后，一定要用肥皂或洗手液认真清洗双手，揉搓的时间不能少于唱一遍“生日快乐歌”的长度哦！记住，正确洗手是预防很多传染病最简便有效的方法。

第二，要管好“嘴”这个门，讲卫生，重礼仪。首先，不喝生水，不吃不干净、过期的食物，生吃的瓜果要洗净。其次，咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾或弯曲的手肘捂住口鼻，不要对着别人，这既是保护自己，也是尊重他人。另外，我们还要养成不随地吐痰的好习惯，保持环境的清洁。

第三，要养成“好”习惯，强体魄，增免疫。这包括规律作息，保证充足的睡眠。晚上早点睡觉，早上按时起床，这样我们才有充沛的精力学习和活动。饮食方面，不挑食、不偏食，均衡摄入各种营养，多吃新鲜的蔬菜水果，为身体补充维生素和矿物质。当然，还有最重要的一点，就是积极参加体育锻炼。课间操、体育课、课外活动，我们都要认真参与，加强锻炼，才能让我们的身体更强壮，抵抗力更强。

第四，要关注“小”细节，早发现，早处理。比如，我们要注意教室和家里的开窗通风，让新鲜空气流通起来，减少细菌病毒的滋生。如果感觉身体不舒服，比如发烧、咳嗽、嗓子疼，一定要及时告诉老师和爸爸妈妈，不要硬扛着，早一点休息，早一点治疗，才能好得更快，也避免传染给其他同学。

同学们，健康是1，其他的一切都是后面的0。有了健康的身体，我们才能更好地学习知识，才能享受童年的快乐，才能去追逐自己的梦想。预防疾病，守护健康，不是一句口号，它需要我们从每一个小小的习惯做起，从今天做起。

让我们行动起来，用科学的知识武装自己，用良好的习惯保护自己，共同营造一个健康、安全、快乐的学习和生活环境。让我们一起努力，做一个健康、阳光、充满活力的小学生！

我的讲话完毕，谢谢大家！