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《易筋经》释译

(行动方法图解三)

原文：

一、薛公站式

初式

承上式，两拳伸开，十指俱直，由耳后绕下平乳（见图五十二）。

二式

承上式，下按至脐，由平乳至平脐，一气顺下，并不停留，至平脐方暂停（见图五十三）。

三式

承上式，两手一转，由胁下绕出，仰掌平托与肩齐，手要端正，各离头四、五寸，两大指在肩之前，其余四指皆伸开，在肩后（见图五十四）。

四式

承上式，两手合并，与额颏下相平，两手小指紧挨，掌心朝上，腕肘贴紧，第一次仰掌两小指并，上伸（见图五十五)。

五式

承上式，仰托过额（见图五十六）。

六式

承上式，十指渐勾握拳，与额颏相平（见图五十七）。

七式

承上式，两拳放开，仰掌朝上，两大指相挨，第二次仰掌，两大指相并，伸上（见图五十八）。

八式

承上式，仰托过额，（转腕使）两小指相并，顺势从额上抓下握拳，仍与额颏平，缓舒拳，又如初式仰掌，小指相并，仰托过额（见图五十九）。

九式

承上式，将两小指相并，顺势自额上抓下握拳，仍住额颏下，缓舒拳，又如初势仰掌，小指相并，仰托过额，第三次仰掌，两小指相并，伸上（见图六十)。

十式

承上式，十指抓下握拳，平列圆如抱物状，两拳相离一尺八、九寸，吞气一口，共三次，吞气三口（见图六十一)。

二、列肘式

初式

左足曲右足直，右手握拳，左手掌抱住右拳（见图六十二）。

中式

承上式，左肐肘向左一送，随即撤回，将身蹲下，左腿伸直右足曲，左手仍抱住右拳，右肐肘上抬（见图六十三)。

末式

承上式，身随起，左足弯右足直，身右左探吞气一口，左肐肘随势上抬，眼望左脚前六寸许，右亦相同，左右各三次，共吞气六口（见图六十四）。

此卷所载六十四图，只是入门第一段功夫。若尽其所传，不下千余式。初行第一段，百病俱除，精神倍长。尚有第二段、第三段、第四段，统计两年可以完成。功完之后，百脉贯顶，气力千钧，不仅如《易筋经》所云，骈指可贯牛腹，侧掌可断牛颈已也。

然就此六十余式，行之不辍，即可却病延年。大都病在脏腑者，服药可以疗治。病在筋络者，服药不能旁通，欲使筋络贯舒，血气无滞，非行此不为功。

现今行之有效者甚夥，惟所授之人，得之黔中口授，并无其书。以其近于道家胎息导引之言，故不欲以其法传，且不欲以其姓名著。而其法实有神于养生，爱就其口授者，绘图作说，付之剞明，公诸同人，以共登仁寿之域云尔。

行动次序

一、骑马式望月舒气

二、骑马式武功头舒气

三、骑马式武功头伏膝捞月

四、骑马式武功头伏膝站消捞月

五、骑马式武功头伏膝站消打谷袋捞月

六、骑马式武功头巡手玉带垂腰提袍幞面搔面朝笏伏膝站消打谷袋捞月

七、骑马式武功头巡手七式偏提正提伏膝站消打谷袋捞月