《易筋经》释译（四）.docVIP

《易筋经》释译（四）

(行动方法图解二)

原文：

一、巡手式

起式

平身正立，两足离开一尺五、六寸，两肐肘向前平伸，两手腕直竖，五指散开，两掌相对（见图三十八）。

玉带式

承上式，两掌分开，由耳后按下，推至腰间，约与脐平，十指尖两边遥对，如叉腰状，约离腰三寸许，吞气一口（见图三十九）。

垂腰式

承上式，将两手握拳对腰，手背朝下，正面吞气一口（见图四十）。

提袍式

承上式，两拳放开，由胁下转出，即覆掌向前平伸，如提物状，正面吞气一口（见图四十一）。

幞面式

承上式，将两手分开，由胁下转出头上，两手与头相离七、八寸许，掌向前十指散开，指尖斜对，大指尖垂下与目相平（见图四十二）。

搔面式【之一】

承上式，两手掌向前一并，齐住额颏下，两小指相挨，两肐肘相挨，随势上伸过额（见见图四十三）。

搔面式【之二】

承上式，十指渐勾握拳，住额颏下，复将十指散开，两大指相并，伸手过额，又将小指相并，十指渐勾握拳，仍住额颏下，腕肘俱要紧贴（见四十四)。

朝笏式

承上式，将两拳拉开，与肩相平，如抱物之状，手背朝上，两拳遥对，相离一尺八，九寸，正面吞气一口（见图四十五)。

二、偏提式

初式

侧身斜立，左足曲右足直、两手交叉，用力上举过顶（见图四十六）。

中式

承上式，渐次弯腰，如打恭状，至脚背随反掌下按，仍合拱提起，在膝盖上用力一摔，身腰随直（见图四十七）。

末式

承上式，将两手分开，由耳后一绕，握拳曲肘作圈式，两拳遥对，相离一尺八、九寸，手背朝上，吞气一口。右亦相同，左右各三次，共吞气六口（见图四十八）。

三、正提式

初式

两脚正立，相离一尺五、六寸，两手交叉上举过顶（见图四十九）。

中式

承上式，渐次弯腰如作揖状，至地随反掌下按，仍合拱提起，约与腰平，用力一摔，腰身随直（见图五十）。

末式

承上式，将两手分开，由耳后一绕握拳，两肘圆如抱物，两拳相离一尺八、九寸，正面吞气一口，正面三次，共吞气三口（见图五十一）。