运动后延迟性肌肉酸痛的营养缓解策略.pptxVIP

运动后延迟性肌肉酸痛的营养缓解策略;;运动后延迟性肌肉酸痛的营养缓解策略;现状分析：被忽视的运动后”隐形痛”;现状分析：被忽视的运动后”隐形痛”;问题识别：传统应对的局限与营养缺口;;;科学评估：从症状到营养的多维度诊断;科学评估：从症状到营养的多维度诊断;;?肌酸激酶（CK）：正常参考值男性50-310U/L，女性40-200U/L。DOMS时CK水平会升高，通常在运动后24-72小时达到峰值（可能是正常值的5-10倍），1-2周后恢复正常。CK升高幅度与肌肉损伤程度正相关。

?乳酸脱氢酶（LDH）：正常参考值120-250U/L，作用机制与CK类似，升高时间稍晚（48-96小时达峰），可作