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提升自尊水平试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种行为有助于提升自尊？（）

A.总是自我批评B.设立可实现的小目标并完成C.盲目跟他人比较

答案：B

2.当面对失败时，提升自尊的做法是？（）

A.自暴自弃B.分析原因，总结经验C.归咎于他人

答案：B

3.自尊水平高的人通常（）

A.害怕尝试新事物B.勇于表达自己观点C.过度在意他人评价

答案：B

4.以下能直接提升自尊的是（）

A.长时间刷手机B.学习新技能取得进步C.熬夜玩游戏

答案：B

5.经常赞美他人对自己自尊的影响是（）

A.降低自己自尊B.无影响C.有助于提升自己自尊

答案：C

6.自尊与自信的关系是（）

A.自尊是自信的基础B.自信是自尊的基础C.二者毫无关系

答案：A

7.提升自尊的有效途径是（）

A.孤立自己B.参与社交活动C.回避困难

答案：B

8.当他人批评自己时，提升自尊的回应是（）

A.立刻反驳B.虚心接受合理部分C.充耳不闻

答案：B

9.自尊水平较低的人容易（）

A.接受自己的不完美B.过度追求完美C.对自己要求宽松

答案：B

10.以下哪种心态利于提升自尊？（）

A.成长型心态B.固定型心态C.消极心态

答案：A

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.有助于提升自尊的行为有（）

A.坚持运动B.培养兴趣爱好C.阅读提升自我

答案：ABC

2.提升自尊可从哪些方面入手（）

A.认识自己优点B.改善人际关系C.学会自我接纳

答案：ABC

3.以下能增强自尊的社交行为是（）

A.积极倾听他人B.真诚帮助他人C.背后说人坏话

答案：AB

4.自尊与以下哪些因素有关（）

A.家庭教养方式B.个人成就C.外貌

答案：ABC

5.提升自尊的自我暗示语句有（）

A.我是有价值的B.我能做好很多事C.我一无是处

答案：AB

6.从哪些角度可以正确认识自己提升自尊（）

A.性格B.能力C.情绪

答案：ABC

7.属于健康提升自尊的方式有（）

A.设定合理目标B.自我反思C.过度依赖他人认可

答案：AB

8.提升自尊过程中应避免（）

A.过度自负B.自卑自怜C.客观评价自己

答案：AB

9.以下哪些行为体现自尊（）

A.尊重他人B.维护自己正当权益C.随意迎合他人

答案：AB

10.促进自尊提升的环境因素有（）

A.和谐家庭B.积极工作氛围C.充满敌意的圈子

答案：AB

三、判断题（每题2分，共10题）

1.自尊就是要处处比别人强。（）

答案：×

2.接受自己的缺点不利于提升自尊。（）

答案：×

3.多与积极向上的人交往有助于提升自尊。（）

答案：√

4.自尊水平一旦形成就无法改变。（）

答案：×

5.成功一次就能大幅提升自尊。（）

答案：×

6.过度关注他人评价有利于提升自尊。（）

答案：×

7.自我肯定能增强自尊。（）

答案：√

8.经常贬低自己能让自己更谦虚，从而提升自尊。（）

答案：×

9.有良好的道德品质对自尊有积极影响。（）

答案：√

10.参加挑战性活动并努力完成有助于提升自尊。（）

答案：√

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述提升自尊的三个简单方法。

答案：一是每天进行积极的自我暗示，肯定自己优点；二是设定并努力完成小目标，积累成就感；三是参与社交活动，与他人建立良好关系，从他人认可中获取力量。

2.为什么认识自己优点对提升自尊很重要？

答案：认识自己优点能让我们看到自身价值，当明确自身长处，会更有自信，内心更认可自己，从而提升自尊水平，以积极态度面对生活。

3.怎样通过改善人际关系提升自尊？

答案：积极与人交往，真诚待人收获友谊与尊重。学会倾听理解他人，有效沟通避免冲突。帮助他人，获得感谢与认可，这些都能让自己感觉有价值，提升自尊。

4.简述自我接纳对提升自尊的作用。

答案：自我接纳意味着接受自己的全部，包括缺点。当我们做到这点，内心更平和稳定，不会因缺点过度自责，能以更积极视角看待自己，进而提升自尊。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论在工作中如何通过提升自尊提高工作效率。

答案：自尊水平高的人更自信主动。在工作中可通过设定合理目标并完成来提升自尊，如按时完成项目。同时积极与同事交流，获认可