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排球基础技术教学设计方案

排球运动以其独特的魅力和团队协作的精髓，深受大众喜爱。扎实的基础技术是参与排球运动、享受排球乐趣、提升竞技水平的基石。本教学设计方案旨在为排球初学者或基础薄弱的学习者提供一套系统、科学、循序渐进的技术学习路径，强调动作规范性、肌肉记忆的形成以及在简单配合中运用技术的能力。

一、教学对象与目标

（一）教学对象

本方案主要面向排球运动初学者，或有初步接触但技术动作不规范、基础薄弱的青少年及成人学习者。

（二）教学目标

1.知识与技能：

*使学习者了解排球运动的基本常识、比赛简要规则及各基础技术的重要性。

*初步掌握排球准备姿势、移动、垫球、传球、发球（上手、下手）和扣球（基础）的基本技术动作要领。

*能够在简单的练习和游戏中运用所学技术，完成基本的球的控制与转移。

2.过程与方法：

*通过讲解、示范、分解练习、完整练习、纠错、游戏和简单对抗等多种教学方法，引导学生主动参与，积极思考。

*培养学生观察、模仿、分析和自我纠正动作的能力，形成科学的练习习惯。

3.情感态度与价值观：

*激发学生对排球运动的兴趣，培养其自信心和勇于挑战的精神。

*强调团队合作意识，体验运动乐趣，培养遵守规则、尊重对手和同伴的体育道德风尚。

二、教学内容与重难点

（一）核心教学内容

1.准备姿势与移动：这是所有排球技术的基础，包括稍蹲、半蹲、低蹲准备姿势，以及滑步、交叉步、跨步、跑步等基本移动步法。

2.垫球：重点掌握正面双手垫球（上手垫球），包括垫轻球、垫中等力量来球。了解侧面垫球、背垫等。

3.传球：重点掌握正面双手传球，学习传球的基本手型、击球点、用力顺序。

4.发球：初步学习下手发球（如侧面下手发球）和上手发球（如正面上手发球）的基本动作。

5.扣球（基础）：学习正面扣球的助跑、起跳、空中挥臂击球的徒手模仿动作，以及简单的原地扣抛球。

（二）教学重点与难点

1.准备姿势与移动：

*重点：身体重心的控制，移动的快速启动和制动。

*难点：不同移动步法的合理选择与衔接。

2.垫球：

*重点：正确的手型、触球部位，蹬地、抬臂、迎球的协调用力。

*难点：判断来球，手臂的稳定控制，垫球的准确性。

3.传球：

*重点：正确的手型，击球点（额前上方），伸臂蹬地的协调用力。

*难点：手指、手腕的缓冲和发力，传球的准确性和弧度控制。

4.发球：

*重点：抛球的稳定性（上手发球），挥臂的连贯性和击球的准确性。

*难点：发球的力量与准确性的结合，上手发球的击球点和击球部位。

5.扣球（基础）：

*重点：助跑节奏，起跳时机，挥臂动作的完整性。

*难点：空中身体的协调性，击球点的选择和击球部位。

三、教学过程设计（以单元教学为例，可分解为若干课时）

第一阶段：排球运动认知与基础准备（1-2课时）

*内容：

1.排球运动简介：起源、发展、比赛基本规则（得分、换发球、界内界外等）。

2.准备姿势：稍蹲、半蹲准备姿势的讲解与练习。

3.基本移动：滑步、交叉步、跨步的讲解与练习。

4.球性熟悉：各种持球、抛球、颠球（手、手臂、身体各部位）练习。

*方法：讲解示范、徒手模仿、分组练习、游戏（如追球跑、抛接球比赛）。

*目标：建立排球运动的基本概念，掌握正确的准备姿势和移动意识，初步熟悉球性。

第二阶段：核心技术学习——垫球（3-4课时）

*内容：

1.正面双手垫球：手型（叠指式、包拳式）、触球部位、击球点、发力顺序（蹬地、抬臂、迎球、压腕）。

2.垫轻球练习：自垫、一抛一垫（两人一组）、对垫。

3.垫中等力量来球：教师抛球，学生垫球；两人互垫。

4.垫球移位练习：向左右移动垫球、向前移动垫球。

5.介绍侧面垫球、背垫的动作要领和应用场景。

*方法：分解讲解与示范、徒手模仿、结合球练习、纠正错误动作、分组对抗（简化规则，强调垫球）。

*目标：基本掌握正面双手垫球技术，能够较稳定地垫起不同方向、不同力量的来球。

第三阶段：核心技术学习——传球（3-4课时）

*内容：

1.正面双手传球：手型（手指自然张开，拇指相对成“八”字或“一”字）、击球点（额前上方一球距离）、用力顺序（蹬地、伸膝、伸髋、伸臂、指腕发力）。

2.传球基础练习：持球模仿、对墙传球、自抛自传、一抛一传（两人一组，抛固定高度和位置）。

3.近距离对传、中等距离对传。

4.移动传球练习：向前、向侧移动传球。

*方法：讲解示范（重点手型和击球点）、分解练习、辅助练习（如用标志物指示击球点）、完整练习、纠错、传球准确性游戏。

*目标：