运动与心血管健康 (2).pptVIP

山东中医药大学附属医院*运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。第61页，共128页，星期日，2025年，2月5日山东中医药大学附属医院*在欧洲心血管病学会会议上，多位专家表示，应该鼓励病情较重的冠心病患者积极运动，其效果可能优于介入手术。德国专家莱内指出，心脏病患者如果每周规律运动，一年之后，90％的人不再复发或者出现其他心脏问题。而那些接受了介入手术的患者，这一比率仅为70%。第62页，共128页，星期日，2025年，2月5日山东中医药大学附属医院*美国哈佛大学医学院教授坎农说：“介入手术只是‘疏通’血管，就像清道夫一样，时间久了，脏东西还会继续累积。而运动，则能切实改善血管内皮功能，从根本上清除垃圾。”第63页，共128页，星期日，2025年，2月5日山东中医药大学附属医院*首都医科大学附属北京安贞医院周玉杰教授研究指出：针对单一管腔狭窄，放置支架后，运动对整体状态有好处。规律运动能增强体力、活动能力，增加心脏和肺的工作效率，改善冠状动脉血流，调节血压和心率，使其趋于平稳。第64页，共128页，星期日，2025年，2月5日山东中医药大学附属医院*运动还可以减少血小板聚集，增加纤溶性，减少心肌梗死和中风的几率，身体会越动越健康。第65页，共128页，星期日，2025年，2月5日山东中医药大学附属医院*但在临床上，有很多心脏病患者都不敢动，我们将这类人称为‘心性致残’。其实，越不动，他们的身体状况越差，不仅会导致血液循环受阻，还会因血液淤滞，造成静脉、动脉血栓，严重者可能导致肺栓塞。第66页，共128页，星期日，2025年，2月5日山东中医药大学附属医院*所以，与其吃那么多药，不如多运动运动、出出汗，这是经济、理想的治疗方法。”“无论是患者，还是健康人，每天走8000~10000步，都是很好的锻炼方式。”第67页，共128页，星期日，2025年，2月5日山东中医药大学附属医院*2、心脏病人定期运动能延长寿命

一项新的研究显示，与那些整天坐在沙发上看电视的人相比，有规律地定期步行或做园艺的中年人，在八年内死亡的危险要低，即使他们是心脏病或中风的高危人群也是一样。《运动医学与科学》的研究报告称，50到60岁的人如果经常运动，与那些久坐不动的人相比，其早死的危险会减少35%；第68页，共128页，星期日，2025年，2月5日山东中医药大学附属医院*研究还发现，运动所改善的程度对吸烟者或患有心血管疾病的人（比如糖尿病或高血压）来说更明显，定期运动的人早死的危险可减少45%。第69页，共128页，星期日，2025年，2月5日山东中医药大学附属医院*在这项研究中，密歇根大学的研究人员对9000名51岁到61岁没有住院病人的体能资料进行了分析，并询问他们多长时间运动一次，回答“没有运动”或“很少运动”的人归为久坐不动一类，适量运动或每周至少运动三天的归为有规律运动一类，两者之间的病人归为偶尔运动一类。第70页，共128页，星期日，2025年，2月5日山东中医药大学附属医院*受测者也按照心脏病的危险分为低、中、高三组，这是根据每个病人医疗状况的次数或生活习惯，比如吸烟、高血压、糖尿病、曾经有心脏病和中风来分类；有两种以上的人视为心脏病的高危人群。第71页，共128页，星期日，2025年，2月5日山东中医药大学附属医院*研究结果显示，研究结束时共有810人死亡，心脏病危险最高的人比危险最低的人，其死亡的危险要超过四倍；但没有运动的高危被调查者有27%去世，与高危但运动的被调查者相比，其死亡的危险接近两倍。第72页，共128页，星期日，2025年，2月5日山东中医药大学附属医院*研究人员说，该研究强调久坐不动的病人更需要运动，尤其是那些心脏病的高危险人群，而且运动带来的益处比久坐的危险要大得多。研究人员认为，所有的人都可以从定期运动中获得益处，无论是否有心血管疾病的危险，但获益最多的还是那些高危人群。第73页，共128页，星期日，2025年，2月5日山东中医药大学附属医院*3、心脏病患者运动的方法由于心脏病的特点，许多患者对于锻炼小心翼翼，甚至不再做锻炼，适量的运动对于心脏病患者并无害处。那么选择什么样的运动方式呢！第74页，共128页，星期日，2025年，2月5日山东中医药大学附属医院*1）散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心肺功能，