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颈椎病康复——康复治疗（二）麦肯基治疗第一步颈椎病康复——康复治疗（二）麦肯基治疗第二步颈椎病康复——康复治疗（二）麦肯基治疗第三步康复治疗概述功能评定健康教育1234腰椎间盘突出康复腰椎间盘突出康复——健康教育纠正不良体位、姿势：坐位椎间盘承受的压力最大，故要避免久坐，一般30到40分钟左右就要站起来，活动一下腰椎，动作要柔和徐缓，可以按揉抓捏颈腰椎，放松肌肉，缓解疲劳。避免扭闪、提搬重物，床上翻身及站立转身要慢，捡物要屈膝下蹲，勿直接弯腰拾物注意保暖，避免受凉受潮尽量睡硬板床加强运动，提高身体素质：*****
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