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2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽教练教练团队建设与管理试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请选出最符合题意的选项）

1.根据团队发展理论，团队经历“形成”阶段后，成员之间开始出现冲突和矛盾，这是团队进入哪个阶段的典型表现？

A.规范阶段

B.执行阶段

C.冲突阶段

D.执行阶段

2.在瑜伽教练团队中，某位教练主要负责课堂的教学设计、序列编排和会员个性化指导，这体现了其在团队中可能扮演的哪种角色？

A.完美主义者

B.协调者

C.完成（Finisher）

D.勇气（Shaper）

3.当瑜伽教练团队成员之间出现理念分歧或工作冲突时，一种积极且有效的处理方式是促进各方进行开放沟通，寻找共同点和妥协方案，这种方式属于冲突处理策略中的哪一种？

A.合作

B.回避

C.迁就

D.强制

4.瑜伽馆的负责人希望提升教练团队的凝聚力，以下哪种做法最能体现对成员情感需求和工作价值的关注？

A.制定严格的考勤制度和业绩指标

B.定期组织团队建设活动，如户外拓展或内部交流会

C.仅在销售业绩达成时给予物质奖励

D.明确告知所有教练未来必须离开的名单

5.教练在设定团队或个人的绩效目标时，应遵循SMART原则，其中“M”代表的是什么？

A.Specific（具体的）

B.Measurable（可衡量的）

C.Achievable（可实现的）

D.Motivating（有激励性的）

6.对于瑜伽教练这种强调个人成长和体验的岗位，在团队管理中，哪种领导风格可能更为适宜？

A.指令型领导

B.教练型领导

C.放任型领导

D.交易型领导

7.一位新加入瑜伽教练团队的成员对馆内的教学流程和规范不熟悉，此时，团队中经验丰富的教练应提供具体的指导和帮助，这主要体现了团队管理的哪项职能？

A.计划

B.组织

C.领导

D.控制

8.在瑜伽工作坊或课程安排中，由于会员需求多样化，导致团队内部资源（如特定风格的教练、场地、时间）紧张，团队负责人需要做出取舍和决策，以下哪种决策方法可能较为合适？

A.由负责人单独决定

B.强制多数人意见

C.追求完全一致的共识

D.逐步达成共识

二、简答题

1.请简述瑜伽教练团队发展的典型阶段及其主要特征。

2.作为一名瑜伽教练，你认为自己可以采取哪些措施来促进所在团队（或未来可能组建的团队）的内部沟通与协作？

3.在瑜伽教练团队中，如何平衡团队的整体教学风格统一与允许个别教练展现教学特色之间的关系？

4.请列举至少三种瑜伽教练团队中常见的冲突来源，并简要说明如何预防或缓解这些冲突。

5.阐述“教练型领导”在瑜伽教练团队管理中的应用，并举例说明。

三、案例分析题

某瑜伽馆近年来发展迅速，教练团队从最初的5人增加到15人。随着团队规模扩大，一些问题开始显现：新教练融入较慢，老教练与新教练之间存在一些无形的隔阂；团队内部关于课程设置（如增加热门的流瑜伽还是专注基础的哈他瑜伽）和营销策略（如侧重私教还是团课）时常产生争论；团队负责人是一位教学能力很强的资深教练，但在管理方面经验相对不足，有时难以有效协调团队成员的意见和情绪。请结合团队建设与管理的相关知识，分析该瑜伽教练团队当前面临的主要挑战，并提出至少三条具体的改进建议。

试卷答案

一、单项选择题

1.C

2.C

3.A

4.B

5.B

6.B

7.C

8.D

二、简答题

1.团队发展典型阶段及其特征：

*形成阶段（Forming）：成员对团队目标、角色和规范尚不清晰，行为较为谨慎，依赖领导者指导，充满期待和不确定性。

*冲突/震荡阶段（Storming）：成员开始意识到个人目标与团队目标可能存在冲突，角色和权力关系可能产生矛盾，团队内部出现争论、挑战权威，凝聚力下降。

*规范阶段（Norming）：成员逐渐适应团队，形成共同的行为规范和价值观，开始相互信任和支持，凝聚力增强，冲突减少，合作增多。

*执行阶段（Performing）：团队结构成熟稳定，成员高度合作，专注于达成团队目标，领导者的角色更多是支持和促进，团队表现出高效率和适应性。

2.促进瑜伽教练团队沟通与协作的措施：

*建立开放透明的沟通渠道：定期召开团队会议，