2025年大学运动训练专业题库—— 运动训练专业中的篮球训练方案设计.docxVIP

2025年大学运动训练专业题库——运动训练专业中的篮球训练方案设计

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、名词解释（每题3分，共15分）

1.训练周期

2.区别对待原则

3.专项能力

4.超量恢复

5.防守转换速度

二、简答题（每题5分，共25分）

1.简述篮球运动员训练中系统性原则的体现。

2.篮球运动员需要具备哪几方面的专项能力？请分别简要说明。

3.制定篮球训练方案时，如何体现周期性原则？

4.与普通体育锻炼相比，篮球专项训练在负荷安排上有哪些特点？

5.简述心理训练在篮球训练中的作用。

三、论述题（每题10分，共20分）

1.试述篮球基础期训练的主要任务和内容安排应遵循的基本要求。

2.假设你是一位教练，需要为一支大学男子篮球队（12名队员，平均年龄20岁，技术水平中等偏上，赛季即将开始）制定一个为期4周的准备期训练方案的第一周计划。请详细说明该周训练的目标、主要训练内容（包括技术、体能、心理等方面的练习）、训练负荷的安排思路以及基本的恢复措施。

四、方案设计题（35分）

假设你正在为一名17岁、身高1.85米、体重80公斤的青少年篮球运动员制定一个为期10次训练课（每周2次）的技术训练模块，其主要目标是提高其在比赛中的突破分球能力（结合脚步和运球）。该运动员目前技术基础尚可，但突破分球时脚步不够灵活，运球与脚步结合生疏，缺乏在压力下完成分球的能力。

请根据以上背景，设计这个技术训练模块：

1.明确本模块的总目标和每次训练的具体目标。

2.针对每次训练课，详细列出主要的技术练习内容（至少包含脚步、运球、突破、分球四个环节的组合练习），说明每个练习的名称、简要方法、组织形式（如分组练习、轮流练习）以及建议的负荷安排（次数、组数、时间或强度指示）。

3.简述在模块实施过程中，你将如何监控该运动员的训练反应，并准备在发现问题时采取哪些调整措施。

4.提出至少三种与本模块训练内容相关的心理练习方法，用于帮助运动员克服紧张情绪，提高在压力下完成技术动作的能力。

试卷答案

一、名词解释

1.训练周期：指在长期训练过程中，为了系统提高运动员的专项能力，根据训练任务、运动员状态和竞赛安排，将多年训练划分成的、在时间上相对集中的、具有特定训练内容和负荷特点的阶段。其目的是使训练过程更有秩序、更科学、更有效率。

**解析思路：*定义需包含时间划分、目的、特点（内容、负荷），体现系统性。

2.区别对待原则：指在训练中，教练员应根据运动员的个体差异（如年龄、性别、训练水平、身体素质、技术特点、心理状态、伤病史等），在训练目标、内容、方法、负荷、要求等方面进行区别安排，使每个运动员都能在最适合自己的条件下得到发展。

**解析思路：*定义需强调“个体差异”和“区别安排”，明确其在目标、内容、方法、负荷等方面的体现。

3.专项能力：指运动员为完成特定运动项目比赛任务所必须具备的综合能力。它是由该项目所要求的专门技术、战术知识技能、身体素质（包括专项身体素质和一般身体素质）和心理品质等要素构成的独特综合体。

**解析思路：*定义需包含“特定运动项目”、“完成任务”、“综合能力”，并点出其构成要素（技术、战术、身体素质、心理）。

4.超量恢复：指在超负荷刺激后，机体的恢复过程不仅恢复到原有水平，甚至超过原来水平的现象。它是身体对长期系统性训练适应的表现，是训练效果积累的基础。

**解析思路：*定义需包含“超负荷刺激后”、“恢复”、“超过原有水平”，并点明其意义（适应、效果积累）。

5.防守转换速度：指从攻转守或从守转攻时，全队或单个防守队员快速完成由有球到无球、由无球到有球的跑动、滑步、卡位、协防等动作，抢占有利防守位置的能力。它是现代篮球防守战术快攻反快攻成功的关键。

**解析思路：*定义需包含“攻守转换”、“快速完成动作”、“抢占位置”，并点明其在篮球防守中的重要性。

二、简答题

1.简述篮球运动员训练中系统性原则的体现。

*体现：篮球训练是一个长期、连续的过程，系统性原则要求训练目标明确且具有层次性，从基础到专项，循序渐进；训练内容全面，涵盖技术、战术、体能、心理等各方面，并随训练进程不断深化和调整；训练过程结构合理，划分不同周期，确保训练的连贯性和节奏感；训练方法多样，并根据运动员发展和比赛需求不断更新。

**解析思路：*回答需围绕“长期、连续”、“目标层次”、“内容全面”、“过程结构”、“方法多样”展开，说明系统性的具体表现。

2.篮球运动员需要具备哪几方面的专项能力？请分别简要说明。