八年级体育健康理论考试题.docxVIP

八年级体育健康理论考试题

考试时间：45分钟

满分：100分

注意事项：

1.本试卷分选择题、填空题、判断题、简答题和案例分析题五个部分。

2.答题前，务必将自己的姓名、班级填写清楚。

3.请将答案写在答题卡或答题纸的对应位置上，在本试卷上作答无效。

4.字迹工整，卷面整洁。

一、选择题(本大题共10小题，每小题3分，共30分。在每小题列出的四个选项中，只有一项是最符合题目要求的)

1.青少年时期参与体育锻炼，对身体形态的积极影响不包括（）

A.促进骨骼生长发育，有助于身高增长

B.改善身体成分，提高肌肉力量

C.使身体各部分比例更加协调匀称

D.迅速降低体重，达到瘦身目的

2.运动系统的组成部分不包括（）

A.骨骼B.关节C.肌肉D.神经

3.我们在进行剧烈运动后，不宜立即大量饮用冷水，主要是为了防止（）

A.增加胃肠负担，引起不适B.降低体温，影响散热

C.稀释血液，影响血液循环D.补充水分不足

4.下列哪种行为不利于保护视力（）

A.坚持做眼保健操B.长时间近距离看书或使用电子产品

C.保证充足的睡眠D.多进行户外活动，远眺放松

5.关于合理膳食，下列说法错误的是（）

A.食物要多样化，不挑食、不偏食

B.要注意粗细粮搭配，荤素搭配

C.运动后应大量进食高脂肪、高蛋白食物补充能量

D.一日三餐要定时定量，早餐要吃好

6.在运动过程中，如果出现关节扭伤，以下哪种处理方法是正确的初期处理方式（）

A.立即进行热敷以促进血液循环

B.立即揉搓受伤部位以消肿

C.立即停止运动，进行冷敷，并适当加压包扎

D.不用处理，继续运动，“以毒攻毒”

7.体育锻炼对心理健康的积极作用不包括（）

A.缓解学习压力，消除焦虑情绪

B.增强自信心，培养坚强意志品质

C.提高人际交往能力，培养团队合作精神

D.使人变得争强好胜，不顾及他人感受

8.下列哪项是健康生活方式的基本要素（）

A.合理膳食、规律作息、适量运动、积极心态

B.多吃补品、熬夜学习、少运动、保持安静

C.想吃就吃、想睡就睡、随心所欲、不与人交往

D.过度节食、高强度运动、吸烟解乏、饮酒助眠

9.在进行体育活动前，充分的准备活动可以（）

A.提高身体温度，预防运动损伤

B.使心率降低，减少氧气消耗

C.让肌肉放松，降低运动效率

D.无需准备活动，直接开始运动效果更好

10.关于体育精神，下列描述不正确的是（）

A.公平竞争，尊重对手B.胜不骄，败不馁

C.为了胜利可以不择手段D.团结协作，勇于拼搏

二、填空题(本大题共5小题，每空2分，共20分)

1.人体的呼吸系统由_______和_______组成，其主要功能是进行气体交换。

2.运动负荷通常包括_______和_______两个方面。

3.蛋白质是构成人体细胞的基本物质，青少年生长发育迅速，应保证每日的摄入量。常见的富含蛋白质的食物有_______、_______（请列举两种）。

4.篮球运动中，常见的进攻技术包括运球、_______、_______等。

5.健康不仅是指没有疾病或虚弱，而是一种在身体上、_______上和_______上的完好状态。

三、判断题(本大题共5小题，每小题2分，共10分。对的打“√”，错的打“×”)

1.只要经常参加体育锻炼，就不需要关注合理营养了。（）

2.运动时出汗越多，说明运动效果越好，减肥效果越明显。（）

3.青少年正处于生长发育的关键时期，每天应保证充足的睡眠。（）

4.发生运动损伤后，应立即对受伤部位进行按摩，以减轻疼痛。（）

5.“生命在于运动”，说明运动是健康唯一的决定因素。（）

四、简答题(本大题共3小题，每小题5分，共15分)

1.简述科学进行体育锻炼应遵循的基本原则（至少答出三条）。

2.运动后为什么要进行整理活动？整理活动一般包括哪些内容？

3.请列举至少三种你所知道的常见运动损伤，并简述其中一种损伤的预防措施。

五、案例分析题(本大题共1小题，共15分)

案例：小明是一名八年级学生，平时喜欢打篮球。某天下午放学后，他和同学在操场上进行激烈的篮球比赛。比赛中，小明为了抢一个篮板球，不慎扭伤了脚踝，当时就感到脚踝处疼痛、肿胀，并且无法正常行走。同场的同学有的说要赶紧揉一揉，有的说用热毛巾敷，还有的说要马上送医院。

请结合你所学的体育健康知识，回答下列问题：

1.你认为小明同学发生了什么类型的运动损伤？（3分）

2.对于小明当时的情况，现场正确的初步处理措施应该是什么？请简述其具体操作方法和原理。（8分）

3.在日常生活