2025年大学卫生教育专业题库——体育锻炼在健康中的作用.docxVIP

2025年大学卫生教育专业题库——体育锻炼在健康中的作用

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪项活动通常不被视为体育锻炼？（）

A.慢跑

B.游泳

C.日常通勤（如步行上班）

D.竞技性篮球比赛

2.体育锻炼对心血管系统的主要益处不包括？（）

A.降低静息心率

B.改善心脏泵血效率

C.导致血压显著升高

D.改善血脂水平

3.根据FITT-VP原则，确定体育锻炼频率时，对于一般成年人的有氧运动，世界卫生组织建议每周至少进行？（）

A.1天

B.2天

C.3天

D.5天

4.能够有效提高肌肉力量和肌肉耐力的体育锻炼方式主要是？（）

A.长时间慢跑

B.游泳

C.举重、俯卧撑、引体向上等抗阻训练

D.瑜伽

5.体育锻炼能够改善情绪、减轻压力的主要生理机制之一是？（）

A.提高血糖水平

B.促进大脑释放内啡肽等神经递质

C.减少血清素水平

D.导致皮质醇持续升高

6.对于已经确诊患有高血压的成年人，在进行体育锻炼前最重要的准备是？（）

A.穿戴舒适的运动鞋

B.咨询医生，获得许可并了解注意事项

C.准备充足的饮用水

D.进行充分的热身

7.以下哪项是预防运动损伤的关键策略？（）

A.在运动中突然改变方向

B.超出自己能力的强度进行训练

C.进行规律性的力量训练，特别是核心力量训练

D.忽视运动后的整理放松活动

8.以下哪项关于运动处方的表述是错误的？（）

A.运动处方是个体化的

B.运动处方仅包含运动强度

C.运动处方需要根据目标人群和健康状况调整

D.运动处方通常包括运动类型、强度、频率和时间等要素

9.体育锻炼在改善青少年心理健康方面的重要作用体现在？（）

A.显著降低患抑郁症的风险

B.提高学习专注力，有助于学业成绩提升

C.使青少年完全摆脱社交焦虑

D.增加青少年冒险行为的发生率

10.在社区健康教育中推广体育锻炼，卫生教育专业人员可以采取的策略包括？（）

A.仅宣传体育锻炼的生理益处

B.组织趣味运动会，营造积极氛围

C.忽视不同人群（如老年人、残疾人）的特殊需求

D.只在健康讲座上讲解理论知识

二、填空题（每空1分，共10分）

1.体育锻炼是指有目的、有计划、为了改善________或获得________而进行的身体活动。

2.评估有氧运动强度的常用指标是________或________。

3.长期坚持适量体育锻炼可以显著提高________的最大摄氧量。

4.“生命在于运动”这句格言强调了体育锻炼对________的重要性。

5.在制定运动处方时，需要根据个体的________、________、________等因素进行个性化设计。

6.过度锻炼可能导致________、________等负面生理反应。

7.体育锻炼不仅能强健体魄，还能促进________和________的发展。

8.学校体育是实施________教育的重要途径，有助于培养学生体育锻炼的________习惯。

9.热身活动的主要目的是提高体温、增加________血流量，并激活神经肌肉系统。

10.帮助个体设定合理、可行的体育锻炼________是卫生教育专业人员的重要工作。

三、名词解释（每题3分，共12分）

1.有氧运动

2.运动处方

3.心肺耐力

4.压力应对

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述体育锻炼对骨骼健康的积极影响。

2.为什么说体育锻炼对心理健康具有促进作用？请列举至少两点。

3.在指导不同人群（如儿童、老年人）进行体育锻炼时，应注意哪些原则？

4.简述科学确定体育锻炼强度的常用方法。

五、论述题（10分）

结合卫生教育专业的特点，论述在学校或社区开展体育锻炼推广活动时，如何针对不同人群（如学生、办公人员、老年人）设计并实施有效的干预策略。

试卷答案

一、选择题

1.C

2.C

3.D

4.C

5.B

6.B

7.C

8.B

9.B

10.B

二、填空题

1.健康，技能

2.自感运动强度（RPE