烹饪营养与卫生第四讲碳水化合物.pptxVIP

烹饪营养与卫生食品工程学院烹饪管理系李超

第三节碳水化合物碳水化合物分类1碳水化合物的消化、吸收、代谢2碳水化合物的生理功能3缺乏与过量4参考摄入量及食物来源5

氢氧碳碳水化合物

单糖双糖寡糖多糖

葡萄糖果糖半乳糖

三维模型

葡萄糖是生物体内新陈代谢不可缺少的营养物质葡萄糖酸钙的针剂、片剂和葡萄糖酸锌口服液、巨能钙、补铁口服液具有治疗功能

果糖是最甜的一种糖，存在于大多数水果中，蜂蜜中含量最多。果糖其甜度是葡萄糖的1.75倍，为天然糖中最甜的糖类。

存在奶类产品或甜菜中，半乳糖其甜度低于葡萄糖半乳糖是哺乳动物乳汁中乳糖的组成成分

各种单糖或双糖的相对甜度单糖：果糖1.5，葡萄糖0.7，半乳糖0.6双糖：蔗糖1.0，麦芽糖0.5，乳糖0.4

蔗糖麦芽糖乳糖

俗称白糖、砂糖或红糖，蔗糖在甜菜和甘蔗中含量最丰富根据纯度的由高到低又分为：冰糖、白砂糖、棉白糖和红糖

蔗糖由一分子葡萄糖和一分子果糖脱水形成甜味仅次于果糖

蔗糖为脑组织功能、人体的肌肉活动等提供能量并维持体温。蔗糖也会导致健康，其中最常见是蛀牙与肥胖

乳糖只存在于各种哺乳动物的乳汁中，人乳含乳糖为5%～7%，牛乳含乳糖为4.2％，山羊乳含乳糖为4.6％乳糖占奶类提供的总热能的30%～50%

羊奶PK牛奶营养素含量大盘点1.羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶。2.羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10%。3.羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍。4.每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍。5.每百克羊奶的铁含量是牛奶的二十五倍。

羊奶PK牛奶吸收利用大比拼1.羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3，且颗粒大小均匀，所以更容易被人体消化吸收。2.羊奶中乳蛋白含量高，因此蛋白凝块细而软，也有助于被人体吸收利用。3.羊奶的脂肪结构中，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，更有利于机体直接利用。4.羊奶的酪蛋白结构与牛奶中的不同；在羊奶中主要含α-2S酪蛋白，β-酪蛋白，这两种酪蛋白易被酵母分解；而牛奶中主要含α-1S酪蛋白，因此，对牛奶过敏和体质较弱的人群完全可以接受羊奶。5.羊奶中的免疫球蛋白含量很高。免疫球蛋白在人体中的作用是抗生素类药物不能替代的。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病，抗生素不仅不能有效地杀灭病毒，相反会给人体带来很多副作用，免疫球蛋白则能有效地消灭病毒，保护人体不受伤害。

乳糖没有蔗糖甜，为蔗糖的六分之一分子结构是由一分子葡萄糖和一分子半乳糖缩合形成。

低聚糖对人体功效低聚糖对人体可抑制肠内沙门氏菌和腐败菌的生长，调节胃肠功能，防治便秘，并增加维生素合成，提高人体免疫功能低聚糖能改善血脂代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量低聚糖属非胰岛素所依赖，不会使血糖升高，适合于高血糖人群和糖尿病人食用可防龋齿，低聚糖不被口腔的微生物利用

3、寡糖低聚果糖（寡果糖）主要存在于日常食用的水果、蔬菜中，低聚果糖的甜度为蔗糖的30%～60%，难以被人体消化吸收。大豆低聚糖是存在于大豆中的可溶性糖的总称，应用于清凉饮料、酸奶、面包等食品中。

淀粉糖原膳食纤维

也叫动物淀粉，是动物体内贮存葡萄糖的一种形式肝脏，肌肉是贮存糖原的主要组织器官。

概念——是不能被人体利用，即不能被人体消化酶所消化，而且人体不能吸收的非淀粉多糖物质。分类——a.可溶性膳食纤维b.不可溶性膳食纤维

⑴果胶柑橘和苹果中含量较多，果胶分解后产生甲醇和果胶酸食品加工中常用果胶作为增稠剂制作果冻、果酱等。⑴果胶柑橘和苹果中含量较多，果胶分解后产生甲醇和果胶酸食品加工中常用果胶作为增稠剂制作果冻、果酱等。

树胶和黏胶常见于菜豆、水果和蔬菜，可用于食品加工中作为稳定剂

b.不可溶性膳食纤维纤维素是植物细胞壁的重要成分，纤维素具有亲水性，在肠道内起吸收水分的作用半纤维素是谷类纤维的主要成分，在人的大肠内，半纤维素比纤维素易于被细菌分解木质素是植物木质化过程中形成的非碳水化合物，人和动物均不能消化木质素321456

二、碳水化合物的消化、吸收人体对淀粉的消化从口腔开始，当食物进入胃后，胃酸使淀粉酶失活，在胃中只有机械性消化。1小肠是消化碳水化合物的主要场所，被消化成单糖后在小肠上部被吸收，葡萄糖在体内的运输是靠血液完成的，饥饿时血糖略下降，餐后可暂时升高。2

提供能量构成组织及重要生命物质节约蛋白质作用抗生酮作用提供膳食纤维

每1g碳水化合物所释放的能量为16.72KJ（4kcal）,碳水化合物提供的热能应占人体热能总量的55%～65%。

膳食中糖类供应不足时，机体为了满足自身对葡萄糖的需要，则通过糖原异生作用利用