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糖尿病患者运动

指导建议

汇报人：XX

01运动前的准备

目录02运动中的注意事项

03适合糖尿病患者的运动

04运动计划的制定

05运动后的处理

06特殊情况下的运动指导

01

运动前的准备

健康评估02血糖水平监测血糖，避免运动导致血

监测糖过低或过高风险。

01身体状况运动前需全面评估身体状况，

检查确保无运动禁忌。

运动类型选择

0102

有氧运动力量训练

选择如快走、慢跑等有氧进行适当的力量训练，如

运动，提升心肺功能，适举重、俯卧撑，增强肌肉，

合糖尿病患者。辅助血糖控制。

目标设定

明确运动目的制定合理计划

设定降低血糖、增强体质等具体运动目标。根据个人情况，制定每周运动次数、时长

等计划。

02

运动中的注意事

项

监测血糖水平

运动前检测

运动前检测血糖，确保

处于适宜运动范围，避

免低血糖风险。

运动中观察

运动中留意身体反应，

如出现不适，立即检测

血糖并调整。

避免低血糖

运动前准备运动中监测

运动前应检测血糖，适量进食，避免空腹运动中定时监测血糖，及时调整运动强度，

运动。防止血糖过低。

适量饮水

饮水时机饮水量控制

运动前后及过程中适时饮水，预防根据运动强度和时长，合理控制饮

脱水。水量，避免过量。

03

适合糖尿病患者

的运动

有氧运动推荐

快走锻炼游泳运动

快走强度适中，能有效提升心游泳对关节压力小，能全面锻

肺功能，适合糖尿病患者日常炼肌肉，增强身体代谢能力。