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2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽教学心理辅导与心理素质培养试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的代表字母填在题后括号内）

1.在瑜伽教学中，帮助学员建立“非评判性觉察”的核心目标是促进其：

A.短期体式进步

B.身体柔韧性提升

C.认识并接纳自身情绪与状态

D.迅速掌握复杂体式

2.当一位学员在练习中表现出明显的焦虑和呼吸急促时，教练比较适宜的回应是：

A.立即指导其调整到一个更放松的体式

B.提醒全班学员注意这位学员的状态，并建议他休息

C.鼓励学员深呼吸，并温和地引导其关注当下呼吸感受，而非评判自身状态

D.告知学员焦虑是正常的，不必在意

3.教练在课堂中运用幽默感，主要的心理作用在于：

A.显示教练的个人魅力

B.缓解课堂气氛，减轻学员压力，提升参与度

C.帮助学员更快记住口令

D.制造课堂竞争氛围

4.瑜伽教练的自我关怀对于提供有效心理支持至关重要，以下哪项不属于其重要内容？

A.定期进行深度瑜伽练习

B.学会设定清晰的职业边界

C.在教学后进行充分的情绪梳理和放松

D.要求学员为教练提供反馈以提升自我认知

5.根据人本主义心理学观点，瑜伽教学中最重要的关系是：

A.教练与课程内容的传授关系

B.教练与学员之间的无条件积极关注关系

C.学员与学员之间的互助关系

D.教练与瑜伽哲学理论的关系

6.对于在练习中表现出强烈自我批评的学员，教练可以尝试引导其：

A.与其他学员比较，激励其进步

B.认识到批评是进步的动力，鼓励其更严格地要求自己

C.区分健康的自我反馈与破坏性的自我批评，学习用建设性语言对待自己

D.忽略其自我批评，专注于体式形态的正确性

7.在处理学员的个体差异时，教练需要考虑的心理因素主要不包括：

A.学员的过往经历和创伤

B.学员当前的生理状态

C.学员对瑜伽的哲学理念的理解程度

D.学员所穿瑜伽裤的颜色

8.教练在瑜伽教学中引导学员进行正念练习，其主要的心理益处是：

A.提高学员的专注力

B.增强学员的记忆力

C.改善学员的睡眠质量

D.所有以上都是

9.当一位学员对瑜伽练习产生抵触情绪时，教练首先应当：

A.分析学员抵触的具体原因，并尝试沟通解决

B.强调练习的重要性，说服学员坚持下来

C.让其他学员一起劝说该学员

D.观察学员一段时间，不作任何干预

10.识别出学员可能存在心理健康问题时，瑜伽教练恰当的做法是：

A.积极与学员探讨其心理问题，并提供建议

B.告知学员这属于隐私问题，建议其自行解决

C.保持观察，并在必要时引导学员寻求专业的心理咨询帮助

D.在课堂上公开谈论该学员的问题，以警示他人

二、判断题（请将“正确”或“错误”填在题后括号内）

1.瑜伽教练的权威性主要体现在其能完美完成所有高难度体式。（）

2.学员在瑜伽课堂上的情绪表达是教练提供心理支持的最佳契机。（）

3.教练需要不断学习心理知识，但不需要反思自身的心理状态对教学的影响。（）

4.运用积极的语言鼓励学员，是瑜伽教学中重要的心理辅导技巧之一。（）

5.所有瑜伽体式都天然具有心理疗愈作用。（）

6.教练为学员提供心理支持时，可以随意分享自己的个人经历作为案例。（）

7.理解学员的心理需求比掌握完美的教学技巧更为重要。（）

8.建立信任关系是进行有效心理辅导的前提。（）

9.教练在课堂上处理学员的心理问题时，应优先考虑维护课堂秩序。（）

10.接受学员的不完美，是培养学员自信心的重要途径。（）

三、简答题

1.请简述瑜伽教练在教学中如何体现共情能力？

2.阐述瑜伽练习对缓解压力的具体心理机制。

3.当课堂中出现学员情绪低落或哭泣的情况，教练应如何应对？

4.教练如何通过语言和非语言沟通技巧来营造支持性的课堂氛围？

5.结合实际，谈谈教练需要具备哪些心理素质才能更好地应对教学中的挑战。

四、论述题

结合瑜伽教学心理辅导与心理素质培养的相关知识，论述一位优秀的瑜伽教练应如何将心理关怀融入日常教学实践中，以促进学员的全面成长。

试卷答案

一、选择题

1.C

2.C

3.B

4.D

5.B

6.C

7.D

8.D

9.A

10.