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2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽教练教学安全管理与事故预防试题

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在括号内）

1.在瑜伽教学中，识别学员是否有高血压、心脏病等不适合进行某些体式（如深度后弯、头倒立）的疾病，主要属于哪个环节的安全管理？（）

A.课堂环境安全管理

B.课前学员评估

C.课堂中的实时监控

D.事故发生后的处理

2.对于初学瑜伽的学员，下列哪项措施对于预防肌肉拉伤风险最为关键？（）

A.强调完成体式的难度和深度

B.保证每次课程都包含足够强度的力量训练

C.充分的热身，循序渐进地引导体式，并强调倾听身体的声音

D.使用大量的辅助工具来代替正确的练习方法

3.当在瑜伽课堂上发现一位学员突然面色苍白、出冷汗并感到头晕时，教练首先应该采取的措施是？（）

A.立即让学员继续练习，并询问其是否可以坚持

B.立即停止该学员的练习，引导其到通风处休息，并询问情况

C.立即对学员进行复位练习，以缓解其不适感

D.让其他学员帮助其完成剩余课程，教练在一旁观察

4.下列哪项不属于瑜伽教练在课前准备中需要检查的安全因素？（）

A.瑜伽垫是否干净、防滑且足够大

B.室内光线是否充足，温度是否适宜

C.器械（如有使用）是否稳固、无损坏

D.学员的个人饮食偏好

5.处理学员在练习中出现的轻微抽筋（如小腿抽筋），以下哪种做法是安全且有效的？（）

A.嘱咐学员坚持住，认为这是增强毅力的好机会

B.快速地将学员的肢体拉到完全不舒适的极限位置以“松开”肌肉

C.指导学员缓慢地、轻柔地伸展抽筋的肌肉，同时深呼吸

D.让学员保持静止，直到抽筋自行缓解

6.对于患有椎间盘突出症的学员，在教授倒立类体式时，教练应？（）

A.建议该学员尝试所有类型的倒立以寻找最安全的

B.明确告知该学员绝对禁止练习所有倒立体式

C.在获得医生许可的前提下，提供非常温和且有支持的倒立选项，并密切关注学员反应

D.只教授需要借助辅助工具的倒立体式，认为这样就可以安全练习

7.瑜伽教练在课堂上进行体式示范时，为了最大程度避免对学员造成示范性伤害，应特别注意？（）

A.只展示自己最擅长的高难度体式

B.示范时动作速度要快，以展示流畅性

C.动作缓慢、清晰，并时刻关注自身身体的感受和稳定性，避免过度勉强

D.穿着最吸引人的服装，以增加个人魅力

8.在瑜伽教学中，关于口令（Vinyasa）的运用，以下哪项表述更侧重于安全？（）

A.口令应尽可能复杂且具有挑战性，以提升学员的练习水平

B.口令应简洁、清晰，并给学员留出足够的思考和理解时间

C.口令应快速、连续，以带动课堂的节奏和氛围

D.口令应完全跟随音乐，以营造良好的课堂氛围

9.瑜伽教练发现一名学员在练习过程中表现出极度焦虑、呼吸急促且无法放松的情况，这可能是哪种风险信号？（）

A.身体疲劳导致的肌肉酸痛

B.心理压力过大或练习体式不当引发的呼吸问题

C.过度追求体式完美导致的运动损伤

D.糖尿病发作的早期症状

10.对于有旧伤史的学员，瑜伽教练在制定教学计划时，最重要的考虑因素是？（）

A.该学员的练习目的是否与教练的教学风格匹配

B.该学员的经济能力是否能负担更多课程的费用

C.如何通过特殊练习帮助其旧伤恢复或加强

D.如何在教学中避开可能引发旧伤复发的体式或动作幅度

二、简答题

1.请简述瑜伽教练在课前与学员沟通时应关注哪些安全相关信息，并说明沟通的目的。

2.简述在瑜伽课堂教学中，如何通过观察来及时发现学员可能存在的安全隐患。

3.列举至少三种常见的瑜伽练习环境安全隐患，并说明如何预防。

4.当瑜伽课堂上发生学员意外扭伤脚踝的急性事件时，教练应遵循哪些基本的急救原则进行处理？

5.为什么对于某些高风险体式（如手倒立、深度后弯），进行充分的禁忌症筛查和替代方案教学至关重要？请阐述其理由。

三、论述题

结合瑜伽教学的具体场景，论述“预防为主”的安全管理理念如何在日常教学中得到贯彻和体现。请从教师、学员、环境等多个角度进行分析。

四、案例分析题

某瑜伽馆一名教练在教授新学员私教课时，学员自述有轻度颈椎问题，但教练为了完成销售指标，并未进行详细的评估，而是