2025年大学运动训练专业题库—— 运动训练的情绪管理技巧.docxVIP

2025年大学运动训练专业题库——运动训练的情绪管理技巧

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪项最准确地描述了运动训练中情绪管理的核心目标？

A.完全消除运动员的所有负面情绪

B.提升运动员的情绪唤醒水平至最佳状态

C.帮助运动员有效识别、理解并调节情绪，以优化表现

D.减少运动员参与训练和比赛的心理压力

2.运动员在比赛关键时刻因过度担忧失败而无法集中注意力，这主要体现了情绪对哪方面的负面影响？

A.动机水平

B.生理状态

C.认知过程

D.社会适应

3.“通过改变对引发情绪事件的看法和解释来调整情绪反应”的技术属于哪种情绪管理方法？

A.注意力控制技术

B.行为应对策略

C.认知调整技术

D.身心放松技术

4.在运动心理学中，用于帮助运动员在脑海中模拟成功完成动作或应对比赛情境的技术被称为？

A.深度呼吸练习

B.意象训练

C.积极自我对话

D.社交技能训练

5.运动员在训练或比赛中遭遇挫折后，积极分析原因、寻找解决方案并从中学习，这体现了哪种应对方式？

A.回避应对

B.挑战应对

C.顺从应对

D.分散注意力应对

6.教练员在日常训练中引导运动员关注当下执行动作的感觉和肌肉运用，而非过多思考结果，这主要运用了哪种注意力控制方法？

A.意象训练

B.意念聚焦

C.正念练习

D.目标设定

7.以下哪项不属于典型的情绪生理反应？

A.比赛前心跳加速

B.失误后手心出汗

C.获胜后肌肉紧张

D.比赛后食欲不振

8.对于容易在比赛中产生过度焦虑的运动员，教练员指导其进行腹式呼吸练习，这主要目的是？

A.改变其对比赛的认知评价

B.提升其专注力

C.降低生理唤醒水平，使其保持冷静

D.增强其自信心

9.运动员在面临重大比赛压力时，除了专注于自身训练，还积极与队友、家人沟通以获得支持，这反映了其有效利用了？

A.认知重评策略

B.问题解决技巧

C.社交支持系统

D.身体放松技巧

10.根据情绪管理理论，将注意力从负面想法转移到中性或积极刺激上的过程，最符合以下哪个概念？

A.重新评价

B.注意力转移

C.情绪宣泄

D.积极自我暗示

二、填空题（每空1分，共10分）

1.运动训练中，情绪管理不仅影响运动员的______表现，也关系到其长期的______和心理健康。

2.运动员准确识别自身当前情绪状态是进行有效情绪管理的第一步，这需要一定的______能力。

3.“心理暗示法”和“积极自我对话”等属于常用的______情绪管理技巧。

4.在高强度的运动训练和比赛中，运动员需要具备良好的______能力，才能在压力下保持稳定的情绪和专注。

5.教练员在运动员情绪管理中扮演着重要的______角色，可以通过指导、支持和榜样示范等方式帮助运动员。

6.运动中的情绪不仅具有______功能，也可能通过生理机制影响运动表现。

7.成功的情绪管理有助于运动员培养______，更好地应对挫折和压力。

8.比赛前的过度兴奋和比赛中的紧张焦虑都可能干扰运动员的______，影响技术发挥。

9.利用放松音乐、渐进式肌肉放松等方法来降低生理唤醒水平，属于______情绪管理技术。

10.团队内部积极、支持和信任的氛围，是构建有效______的重要基础。

三、名词解释（每题3分，共12分）

1.情绪智力

2.认知重评

3.心理韧性

4.注意力控制

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述运动训练中情绪管理对运动员表现的具体影响。

2.简述认知调整技术中“认知重评”与“注意焦点转移”的主要区别。

3.运动员在比赛前如何进行有效的心理准备以管理焦虑情绪？

4.教练员应如何帮助运动员建立和利用有效的社交支持系统？

五、论述题（10分）

结合具体运动项目或情境，论述情绪管理技巧在提升运动员比赛表现中的作用机制，并分析教练员应如何系统性地将情绪管理训练融入日常教学与训练计划中。

试卷答案

一、选择题

1.C

2.C

3.C

4.B

5.B

6.B

7.C

8.C

9.C

10.B

二、填空题

1.技术，生涯

2.自我觉察

3.认知调整

4.