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2025年养生调查问卷题目及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种食物富含维生素C？

A.苹果B.香蕉C.橙子D.葡萄

答案：C

2.成年人正常的睡眠时间一般为？

A.5-6小时B.6-7小时C.7-8小时D.8-9小时

答案：C

3.中医认为“肾开窍于”？

A.目B.耳C.口D.鼻

答案：B

4.下列哪种运动适合老年人养生？

A.马拉松B.深蹲跳C.太极拳D.百米冲刺

答案：C

5.夏季养生重点在于？

A.养肺B.养心C.养肝D.养肾

答案：B

6.五行中与“木”对应的脏腑是？

A.心B.肝C.脾D.肺

答案：B

7.以下哪种茶有清热降火功效？

A.红茶B.绿茶C.黑茶D.乌龙茶

答案：B

8.每天最佳的饮水时间不包括？

A.晨起B.饭前C.睡前D.饭后立即

答案：D

9.以下哪个穴位常用于缓解头痛？

A.足三里B.合谷C.涌泉D.关元

答案：B

10.冬季养生饮食宜？

A.清淡B.滋阴潜阳C.生冷D.辛辣

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于养生的基本原则有（）

A.顺应自然B.形神共养C.动静结合D.因人而异

答案：ABCD

2.常见的养生运动方式有（）

A.瑜伽B.八段锦C.游泳D.俯卧撑

答案：ABC

3.秋季养生适合吃的食物有（）

A.梨B.百合C.南瓜D.羊肉

答案：ABC

4.中医养生中情志调节的方法包括（）

A.转移法B.节制法C.疏泄法D.情志相胜法

答案：ABCD

5.以下对睡眠养生描述正确的是（）

A.睡眠环境宜安静B.睡前不宜剧烈运动

C.睡眠时间越长越好D.睡眠姿势以舒适自然为宜

答案：ABD

6.五行学说中相生的关系是（）

A.木生火B.火生土C.土生金D.金生水

答案：ABCD

7.以下哪些属于养生的生活习惯（）

A.按时排便B.勤洗手C.常晒太阳D.熬夜追剧

答案：ABC

8.春季养生应注意（）

A.早睡早起B.多吃酸味食物C.适量运动D.注意保暖

答案：ACD

9.养生中按摩保健常用的穴位有（）

A.内关B.神阙C.三阴交D.太冲

答案：ABCD

10.以下属于养生理念的是（）

A.不治已病治未病B.扶正祛邪C.平衡阴阳D.以形补形

答案：ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.养生就是只注重身体锻炼。（）

答案：错

2.冬季室内要一直紧闭门窗保暖。（）

答案：错

3.饭后立即洗澡有助于消化。（）

答案：错

4.长期久坐对身体没有危害。（）

答案：错

5.夏季可以大量食用冷饮降温。（）

答案：错

6.养生只需要关注饮食，无需关注心理。（）

答案：错

7.每天喝大量的水对身体一定好。（）

答案：错

8.运动强度越大对养生越有利。（）

答案：错

9.中医认为情志过度会损伤脏腑。（）

答案：对

10.老年人不适合进行任何体育锻炼。（）

答案：错

简答题（每题5分，共4题）

1.简述春季养生的要点。

答案：春季应早睡早起，多参与户外活动，使阳气生发。饮食上少酸多甘，多吃新鲜果蔬。注意保暖，以防倒春寒，保持心情舒畅，促进肝气疏泄。

2.简述五行学说在养生中的应用。

答案：依据五行相生相克理论，对应五脏养生。如春季养肝，因春属木与肝相应；夏季养心，夏属火与心相应等。通过饮食、情志等调节，维持脏腑平衡，达到养生目的。

3.简述睡眠养生的重要性。

答案：睡眠能使身体各器官得到休息和修复，增强免疫力。良好睡眠有助于调节内分泌、稳定情绪，促进新陈代谢。长期睡眠不足易引发多种疾病，影响生活与健康。

4.简述情志养生的方法。

答案：情志养生可通过转移注意力，如听音乐、看电影；学会节制情绪，避免过激；用疏泄法倾诉烦恼；还可用情志相胜法，如恐胜喜等，保持情绪平稳。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论现代生活方式对养生带来的挑战及应对策略。

答案：现代生活方式如熬夜、久坐、高糖高脂饮食、压力大等带来诸多健康问题。应对策略包括规律作息、适当运动、合理饮食、学会减压，培养良好生活习惯，关注身心整体健康。

2.谈谈中医养生和西医保健的异同点。

答案：相同点都关注健康维护。不