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色泽红艳漂亮的草莓蕴藏着丰富的营养，素来01享有水果皇后的美誉。草莓中的胡萝h素是合成维02生素A的重要物质，它具有明日养肝的作用，还含03有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，通畅大04

苹果被科学家们称之为全方位的健康水果，它苹果03便。02郑州01

还有益智果和记忆果的美称。因为苹果中不仅富含锌等微量元素，还富含碳水化合物、多种维生素、有机酸、多酚等营养物质。/其是含有-种有利于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区发育的成分，有助于郑州柑橘天的记忆力。而且，有凋查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。12

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是准妈妈们喜

郑州欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生索B．的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘

可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内

郑州01的胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生索A,使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显，并常伴有恶心、呕吐症状。所以,准3妈每天吃柑橘不应该超02

过3只，总重量应在250克以内。01圣女果02圣女果又名为小西红柿，其形状如樱桃，色彩03

郑州01鲜红，比普通的西红柿味道更脆甜，口感更好。圣女果营养丰富，除了禽有西红柿所含有的所有营养成分以外，维生素含量还是普通西红柿的1.7倍。此外，它还能够促进人体的生长发育，能够促进胎02

宝宝的生长发育，并且可以增强准妈妈身体的抵抗力。