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2025年健康知识试卷及答案高中

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种食物富含维生素C？

A.鸡蛋B.苹果C.米饭D.牛肉

2.正常成年人的腋下体温范围是？

A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃D.38℃-39℃

3.一天中最佳的运动时间是？

A.早晨B.中午C.傍晚D.晚上

4.预防近视的关键是？

A.多吃甜食B.长时间看电视C.保持正确读写姿势D.少做眼保健操

5.以下哪种行为有助于心理健康？

A.经常生闷气B.遇到问题独自承受C.积极与他人交流D.过度沉迷网络

6.人体所需能量的主要来源是？

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

7.以下哪种疾病是通过蚊虫叮咬传播的？

A.流感B.艾滋病C.疟疾D.乙肝

8.青春期身体发育的显著特点是？

A.体重增加B.身高突增C.出现第二性征D.心肺功能增强

9.为了保护牙齿，应该？

A.饭后不漱口B.睡前吃甜食C.定期刷牙D.用硬毛牙刷

10.以下哪种不属于有氧运动？

A.慢跑B.游泳C.俯卧撑D.骑自行车

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下属于健康生活方式的有？

A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

2.富含蛋白质的食物有？

A.鱼肉B.豆类C.蔬菜D.坚果

3.预防传染病的措施包括？

A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.多吃抗生素

4.下列对心理健康有益的做法有？

A.培养兴趣爱好B.学会自我调节情绪C.拒绝与他人合作D.经常参加社交活动

5.关于合理用眼，正确的是？

A.每隔一段时间休息眼睛B.不在光线过强或过暗的地方看书C.长时间玩电子设备D.定期检查视力

6.运动对身体的好处有？

A.增强心肺功能B.提高免疫力C.促进骨骼发育D.缓解压力

7.以下哪些属于不良饮食习惯？

A.暴饮暴食B.挑食偏食C.按时就餐D.经常吃油炸食品

8.青春期可能出现的生理变化有？

A.月经来潮（女生）B.遗精（男生）C.嗓音变化D.长青春痘

9.维护口腔健康的方法有？

A.使用含氟牙膏B.定期洗牙C.少吃酸性食物D.咬过硬的东西

10.以下关于睡眠，正确的是？

A.青少年每天应保证充足睡眠B.熬夜后白天补觉就可以C.良好睡眠有助于恢复体力D.睡眠姿势对健康无影响

三、判断题（每题2分，共20分）

1.只要多吃保健品，就可以不用吃正常食物。（）

2.感冒时只要多休息，不用吃药也能好。（）

3.剧烈运动后马上大量饮水对身体无害。（）

4.心理健康和身体健康没有关系。（）

5.为了减肥，应该尽量少吃主食。（）

6.被狗咬伤后不用立即处理伤口。（）

7.青少年吸烟很酷，不会影响健康。（）

8.每天长时间戴耳机听音乐不会损害听力。（）

9.多吃水果可以代替吃蔬菜。（）

10.适量晒太阳有助于钙的吸收。（）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述合理膳食的原则。

答：食物多样，谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。

2.如何预防流感？

答：接种流感疫苗；保持良好个人卫生，勤洗手，勤通风；避免去人员密集场所；加强锻炼，增强免疫力。

3.青春期应如何正确对待自己的生理变化？

答：了解青春期生理知识，认识到这些变化是正常的。保持良好心态，不自卑、不焦虑。注意个人卫生，如女生经期卫生，男生注意生殖器官清洁。

4.简述运动对心理健康的作用。

答：运动可释放压力，缓解焦虑、抑郁情绪。能提高自信心，增强自我认同感。还能促进大脑分泌内啡肽等物质，改善情绪状态。

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.讨论在高中学习压力大的情况下，如何平衡学习与健康生活。

答：制定合理计划，安排固定学习和休息时间。利用课间适当运动，课间操认真做。保证充足睡眠，合理膳食为学习供能。课余参加兴趣活动放松，调节情绪，以更好状态投入学习。

2.谈谈如何提高同学们对艾滋病预防的重视。

答：学校开展专题讲座，普及艾滋病传播途径、危害等知识。通过主题班会、海报宣传等方式，提高认知。组织志愿者活动，让同学参与宣传，增强自我保护意识和对他人关怀。

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