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篮球防守的基本姿势和移动技巧试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.防守时双脚应（）站立。

A.并拢B.前后开立C.左右开立

答案：C

2.防守移动时，哪种步伐能快速改变方向（）

A.滑步B.跑步C.交叉步

答案：C

3.防守基本姿势膝盖应（）。

A.伸直B.微屈C.弯曲过大

答案：B

4.防守时身体重心要（）。

A.高B.低C.随意

答案：B

5.快速跟防对手用（）步伐。

A.侧步B.碎步C.跑步

答案：B

6.防守时手臂应（）。

A.下垂B.伸直上举C.张开侧举

答案：C

7.用于近距离防守的步伐是（）。

A.滑步B.跑步C.跳步

答案：A

8.防守基本姿势时头部要（）。

A.后仰B.平视C.低头

答案：B

9.向后退防时采用（）步伐。

A.后退跑B.后滑步C.交叉步

答案：B

10.防守时眼睛要紧盯（）。

A.球B.对手C.篮筐

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.篮球防守基本姿势包括（）

A.双脚左右开立B.膝盖微屈C.身体重心降低D.手臂张开

答案：ABCD

2.防守移动技巧有（）

A.滑步B.交叉步C.碎步D.跑步

答案：ABC

3.防守时手臂的作用有（）

A.干扰对手视线B.增加防守面积C.抢断球D.保持平衡

答案：ABC

4.交叉步移动的特点有（）

A.改变方向快B.移动距离长C.防守范围大D.启动速度慢

答案：ABC

5.滑步包括（）

A.侧滑步B.前滑步C.后滑步D.跳滑步

答案：ABC

6.防守基本姿势的要点有（）

A.双脚间距合适B.膝盖弯曲角度恰当C.收腹含胸D.抬头挺胸

答案：ABC

7.碎步在防守中的用途是（）

A.快速调整位置B.紧逼对手C.保持防守平衡D.拉开防守空间

答案：ABC

8.防守移动时要注意（）

A.降低重心B.步幅适中C.保持身体平衡D.快速启动

答案：ABCD

9.防守中运用交叉步的时机有（）

A.对手快速突破B.补防C.协防D.防投篮

答案：ABC

10.防守时身体重心的控制要求（）

A.保持稳定B.便于移动C.随时调整D.忽高忽低

答案：ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.防守基本姿势双脚应并拢。（×）

2.滑步是防守移动中常用的步伐。（√）

3.防守时身体重心越高越灵活。（×）

4.交叉步只能向前移动。（×）

5.防守基本姿势手臂应下垂。（×）

6.碎步主要用于远距离防守。（×）

7.防守移动时不需要保持身体平衡。（×）

8.后滑步用于向前推进防守。（×）

9.防守时眼睛只看球就行。（×）

10.防守基本姿势膝盖要伸直。（×）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述篮球防守基本姿势要点。

答案：双脚左右开立，比肩略宽；膝盖微屈，降低重心；收腹含胸，身体前倾；手臂张开侧举，眼睛平视盯紧对手。

2.交叉步移动的动作要领是什么？

答案：以向左侧交叉步为例，右脚蹬地，左脚向左侧跨出，右脚迅速跟随。动作连贯，降低重心，保持身体平衡，改变方向快速。

3.滑步在防守中有什么作用？

答案：能在不破坏防守姿势前提下，快速横向移动，保持与对手合适距离，用于近距离跟防、堵截对手突破路线，有效限制对手行动。

4.碎步在防守中的运用时机？

答案：在紧逼防守、贴身防守时，以及快速调整防守位置、应对对手小范围移动时运用，可保持防守的紧密性和灵活性。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论在不同防守战术中，如何灵活运用防守基本姿势和移动技巧？

答案：区域联防时，用基本姿势占据有利位置，靠滑步协防补位；人盯人紧逼，以低重心姿势紧逼，用碎步、交叉步紧跟对手，限制其行动，破坏进攻节奏。

2.谈谈防守基本姿势和移动技巧对提高个人防守能力的重要性。

答案：正确的基本姿势提供稳定支撑，利于快速移动和对抗。多样的移动技巧能及时跟上对手节奏，有效干扰对手进攻，提升防守效率，增强个人防守实力。

3.举例说明在比赛中如何根据对手特点调整防守基本姿势和移动技巧。

答案：若对手高大且善背身单打，防守姿势要降低重心、扩大防守面积；对手速度快，多用碎步、滑步快速跟防，保持合适距离，伺机干扰其突破。

4.如何通过训练提升篮球防守基本姿势和移动技巧的熟练度？

答案