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排球运动常见的损伤及预防措施试题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.排球运动中，最易发生骨折的部位是（）

A.手指B.手腕C.脚踝

答案：A

2.排球比赛中，腰部扭伤多是因为（）

A.准备活动不足B.技术动作错误C.两者都有

答案：C

3.经常扣球易导致的损伤是（）

A.肩部损伤B.膝部损伤C.腰部损伤

答案：A

4.预防排球运动损伤，热身时间一般为（）

A.5-10分钟B.10-15分钟C.15-20分钟

答案：B

5.排球运动中，踝关节扭伤多是由于（）

A.落地姿势不当B.场地不平C.用力过猛

答案：A

6.下列不属于排球运动常见软组织损伤的是（）

A.擦伤B.拉伤C.脱臼

答案：C

7.预防排球运动手指损伤，可采用（）

A.佩戴护指B.增加力量训练C.减少传球练习

答案：A

8.长时间进行排球运动，易引发（）

A.足底筋膜炎B.网球肘C.肩周炎

答案：A

9.排球运动中，预防膝部损伤的关键是（）

A.加强腿部力量B.控制运动强度C.两者都是

答案：C

10.运动中出现小腿抽筋，主要原因是（）

A.疲劳B.寒冷刺激C.以上都是

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.排球运动中常见的关节损伤部位有（）

A.肩关节B.肘关节C.膝关节D.踝关节

答案：ABCD

2.预防排球运动损伤的措施包括（）

A.做好准备活动B.加强力量训练C.合理安排训练量D.佩戴护具

答案：ABCD

3.以下哪些属于排球运动中的急性损伤（）

A.扭伤B.拉伤C.骨折D.腱鞘炎

答案：ABC

4.排球运动中导致腰部损伤的原因有（）

A.不合理的姿势B.突然的扭转C.长时间弯腰D.腰部力量不足

答案：ABCD

5.为预防肩部损伤，在排球训练中应（）

A.进行肩部专项热身B.增强肩部肌肉力量C.注意扣球动作规范D.避免过度发力

答案：ABCD

6.排球运动中，易引起腕部损伤的动作有（）

A.传球B.垫球C.扣球D.拦网

答案：AB

7.属于排球运动慢性损伤的有（）

A.肩袖损伤B.髌骨劳损C.腰肌劳损D.跟腱炎

答案：ABCD

8.预防排球运动手指损伤，要注意（）

A.正确的传球技术B.避免手指戳球C.加强手指柔韧性训练D.做好手指保护

答案：ABCD

9.排球运动中，预防踝关节损伤可采取（）

A.进行踝关节力量训练B.选择合适场地C.佩戴护踝D.注意落地姿势

答案：ABCD

10.为减少排球运动中的损伤风险，训练安排应（）

A.循序渐进B.劳逸结合C.多样化D.增加难度

答案：ABC

三、判断题（每题2分，共10题）

1.排球运动前不做准备活动也不会受伤。（×）

2.加强身体素质训练能有效预防排球运动损伤。（√）

3.佩戴护具可以完全避免排球运动损伤。（×）

4.排球运动中，只有激烈对抗才会导致损伤。（×）

5.出现运动损伤后应立即热敷。（×）

6.合理的饮食对预防排球运动损伤有帮助。（√）

7.只要掌握正确技术，就不会在排球运动中受伤。（×）

8.排球运动后进行拉伸有助于减少肌肉酸痛。（√）

9.疲劳状态下继续进行排球运动不会增加损伤风险。（×）

10.预防排球运动损伤，场地检查很重要。（√）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述排球运动中预防肩部损伤的方法。

答案：运动前充分热身，着重活动肩部；加强肩部力量训练，如俯卧撑等；规范扣球、拦网等动作，避免暴力发力；控制训练强度和时间，避免肩部过度疲劳。

2.排球运动导致手指损伤的常见原因有哪些？

答案：传球技术不正确，手指戳球；拦网时手指被球撞击；接球瞬间手指用力不当。这些情况都容易造成手指关节扭伤、挫伤等损伤。

3.如何预防排球运动中的腰部损伤？

答案：做好腰部热身；加强腰部力量训练；保持正确的运动姿势，避免突然扭转或过度弯腰；合理安排训练量，避免腰部疲劳积累。

4.说明排球运动中预防膝关节损伤的要点。

答案：训练前做好膝关节热身，如活动关节、慢跑等；增强腿部肌肉力量，提高膝关节稳定性；控制运动强度和频率，避免过度负荷；掌握正确的起跳、落地技术，减轻膝关节压力。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论排球运动中，团队训