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心理健康活动计划书

“健康不仅是没有疾病并且是一种身心都比较安宁状态”。在竞争日趋剧烈，生活节奏日益加紧现代社会，一种人生活质量怎样，成功与否很大程度上取决于其心态怎样。大学生作为“时代骄子”更是面临着学业、就业等多方面压力，假如不能很好地应对这些压力，及时释放心中不良情绪，很也许出现多种不良后果，如沉迷网络等。为了避免这一状况发生，我系勤工助学中心将举行一系列针对勤工助学同学心理健康活动，建立心理干预机制，及时排解他们困惑、迷茫，防患于未然。

服务对象：勤工助学中心全体同学。

对象性质：1、来自农村，所属家庭收入水平较低；

2、享有助学贷款、生活补助政策，在院或系勤工俭学；

3、工作性质相似：多为清洁、整理文献等工作。

合用时间：

活动内容：

一、团体活动。我们认为作为一种同质性很高群体，这些同学之间应当互相协助，互相支持，加强沟通和交流，而事实却是他们之间沟通很少，甚至互不相识。团体活动恰恰为同学们提供了一种交流平台，沟通桥梁。可以增进团体组员之间信任感和凝聚力，让其共同分享彼此快乐和痛苦，释放淤积压力，从而有助于其更好工作、学习。通过交谈工作得失，有助于它们互相借鉴彼此经验、教训，提高工作质量；通过交流学习心得，有助于其更好学习。因此团体活动是较故意义活动方式。

团体活动（或称小组活动）形式多种多样，详细有游戏、讲座、座谈会、辩论会等，为了让同学们最大程度地参与到活动中来，充足互动，在活动初期小组活动以游戏为主（重要由大三学生主持完毕），并请心理征询中心有经验老师主持整个活动。游戏形式如“千千结”、“盲人列队”等。做游戏时将根据各游戏性质不一样，或让全体同学共同参与，或将其提成若干小组竞赛，以保证每个同学都可以参与到活动中来，保证活动质量。同步为了避免游戏活动纯粹娱乐性，在设计活动时我们将尽量选择故意义、引人思考游戏，并通过老师（或其他活动主持者）引导启发组员从中悟到某些道理，如“协助他人是一件很故意义事情”等。

在同学们参与度、积极性都比较高后来，将举行类似座谈会性质小组活动（重要邀请心理征询中心老师来做）。此类活动采用作汇报和“一问一答”相结合方式，既保证了座谈会专业性又能有针对性地回答同学们提问，做到了普遍性和特殊性统一。

预期效果：1、游戏是一种大家喜闻乐见活动方式，既能调动气氛，又能给人以启示，因此只要活动主持者事先做好准备，就可以达到寄娱乐和教育于一体良好效果。

2、采用作汇报和“一问一答”相结合形式举行座谈会等性质活动，既避免了单纯作汇报泛泛性和呆板性，又避免了单纯“一问一答”方式非系统性，因而能很好地处理同学们普遍存在问题，又能有针对性地解答个别同学个别问题，效果很好。

二、定期进行心理测试。目是让同学们更好地理解自已，认识自已，发挥自已长处，改正缺陷，不停完善自已。

测试频率：每月一次（共4次）。

测试内容：个性测试、自信水平、人际交往、适应能力。问卷见附（一）。

内容

项目

个性测试

自信水平

人际交往

适应能力

理念

俗话说：知已知彼，百战不殆。认识自已，理解自已是非常重要，然而实际上诸多同学不能精确地描述自已性格、优缺陷。本测试可以弥补这一缺陷。

自信水平高下对一种人价值观、人生观和行为方式影响很大。一种自信人一般生活质量较高，且较易获得成功;而自卑人往往会自怜，且难以承受挫折，甚至小小失败，何谈成功？

“人是一切社会关系总和”。离开了他人支持和协助，生活将会怎样？无助、孤单。然而人际交往是一门艺术，要想得心应手地处理好人际关系，首先要理解自已在人际交往中存在哪些障碍。

现代社会变化日益加紧，且伴随年龄增长我们将饰演更多角色，面临更多新环境，怎样跟上时代步伐，尽快融入新环境，即适应问题。每个人适应能力是不一样，你理解自已适应水平吗?

测试目

意在让同学们认识自已，理解自已，给自已一种精确地定位，扬长避短，不停完善自已。

目是让同学们理解自已自信水平高下，为培养乐观向上、自信进取心态提供前提和根据。

让同学们理解哪些原因导致了自已人际交往困难，为此后提供改善根据和方向。

检测同学们适应水平。假如较低，那么会协助其分析有关原因，为后来加强此能力提供根据。

测试方式：每人一份。当场做答，当场公布测试答案。在测试前后都应有测试指导语，如进行“个性测试”前指导语为：每个人均有自已个性，它是由遗传原因和后天环境共同塑造。本测试目在于让大家对自已个性有个清醒认识，从而发扬长处，改正缺陷，把自已打造更完美。测试后指导语为：个性无优劣之分。每种类型性格均有优缺陷，只要我们扬长避短，就一定能使自已更完善，成为一种优秀人。

注：测试试题选定、收发、记录分析等事宜由办公室负责。

预期效果：通过测试，同学们能从个性、自信水平等各方面对自已有一种比较清