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冬季长跑的心得体会

冬季长跑的心得体会篇1

一、领导重视，责任到位

为确保我校“阳光体育冬季长跑”活动有序的开展，学校成立“阳光体育冬季长跑”活动领导小组，组长由校长担当，副组长由德育副校长担当，各处室主任、体育老师和各班主任为组员，形成了强有力的领导机构，保证活动的顺当进行。依据活动内容支配，每周的值周领导负责监督协调和总结，各班主任负责本班同学的组织、考勤工作并记录每天长跑的路程，由体育老师负责全校的组织和记录。这样，使活动有方案、有组织、有序秩的开展。

二、加大宣扬，营造氛围

自学校接到开展活动通知起，马上把通知精神下达，向同学讲明开展此项活动的重要意义及活动方案。此外，我们还利用学校的中路旁的宣扬栏，写上“每天熬炼一小时，幸福生活享受一辈子”的固定标语，并通过和校内广播等广泛传播健康理念，使“生命在于运动”、“我运动、我健康”等口号深化人心，使全校师生人人喜爱体育运动，参加运动。

三、总结阅历，巩固实效

我校将“阳光体育”与相关校内文化结合，开展形式多样，内容新奇的活动，取得了显著成效。在活动中挖掘特色，树立典型，推广阅历，在开展活动的同时，留意活动的后续宣扬，引导同学写“阳光体育冬季长跑”活动日记，鼓舞同学之间加以沟通。通过举办校运会，实现以体育为手段，磨练同学意志品质，培育集体主义精神。

冬季长跑的心得体会篇2

这个寒假，我坚持在每天早晨进行冬季长跑，在寒冷的冬天，我每天早上6：30分准时在我家院子里进行训练，一开头，风肆虐地吹着，我不仅没有感到温和，反而觉得更冷了，我的手如冰块一般，我一边搓着手，一边跑着。一圈又一圈，我已有一些喘，呼吸急促，脚也开头有一些无力，无奈之下，只好放弃，刚开头的我只能坚持每天跑400米，还总是跑一会儿停一会儿，接着停下来就需要休息很长时间，休息完之后，又懒得动弹了，不情愿连续跑下去了，但随着时间一每天过去，不知怎的，自己在无意识间很轻松的跑完了400米，甚至还不觉得累，渐渐的，我还是跟自己加压，由原来的400变成了600、800、1000。

上网查后才发觉长跑的好处有许多例如：长跑有利于心情舒服、精神开心。这种长跑因其不重视竞赛胜败，只求在轻松开心中健身，因此对缓解现代社会高节奏和猛烈运动带来的精神心理紧急非常有益。这样同学上课时精神也特殊得好。另外，由于长跑使人心情饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进养分汲取。

通过这次长跑，我收获了许多，现在的我们可以说是在蜜糖罐中长大的，吃不了苦。长跑熬炼对于培育我们克服困难，磨炼刻苦耐劳的.坚韧意志具有良好的作用。特殊是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想熬炼的人起到促进作用。我们每天坚持长跑，不仅使身体得到了熬炼，还培育了我们良好的运动习惯，又磨练了意志，增加了体质。虽然现在天气在渐渐转凉，但是，无论怎样恶劣的环境，也动摇不了我们的决心，无论怎样恶劣的条件也转变不了我们的行动。

我熬炼、我欢乐！

冬季长跑的心得体会篇3

星期二，我们学校开展了每年一次的冬季长跑活动。这次的活动特别隆重，学校组织了全体师生进行了开幕式。在开幕式上，先是由一位高班级的同学代表全校同学对冬季长跑活动进行了发言，接着由校长讲话，最终校长宣布：湖塘桥试验学校第八届冬季长跑活动开头！校长手中的枪也“啪——”的一声响起，冬季长跑活动正式拉开了帷幕。

开幕式开结束后，我们走到操场跑道上开头跑步。我们班站成四路纵队，每人前后间距一臂。起初，我们的队伍歪歪扭扭，像四条长龙在随便地游动着，一会儿停一会儿跑，一会儿渐渐悠悠一会儿飞速前行，让我们跑得很吃力。跑了两三圈后，同学们有的气喘吁吁，累得不行了；有的自我鼓舞着，连续坚持着；有的身飞如燕，一点儿也不累。经过两天的熬炼，我们的队伍渐渐地掌握好了速度，纵队横队一样笔直，如同军队般整齐，不快不慢地向前跑着。同学们跑得也很轻松，五六圈下来也不累，个个精神抖擞。

我觉得冬季长跑动活，可以让我们强身健体，也可以磨练出一个人的毅力，我们要坚持熬炼，生命在于运动。

冬季长跑的心得体会篇4

“跑、跑、跑，生命在于运动。”我喘着粗气，奔跑在海边的堤坝上，十二月的寒风硬生生的刮在脸上，就像刀在磨一般。这可不是我闲的没事进行自虐，大冬天去做自然冰棍!此乃学校开展的一项活动，名叫“阳光体育冬季长跑”。目的是让我们这些阳光少年在冬日的阳光照射下每天定时定量的跑步。

读到这儿，你确定会想，既然在寒假，那么不跑也无人知晓呀!不然，由于有组长及监督老师，想偷懒?连窗户都没有!

由于我是单人行，不是有部电视剧好像名叫《千里走单骑》，我这应当可以说“千米跑独行”了