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秋冬预防感冒的饮食
一、现状分析：秋冬感冒高发，饮食防线待强化
每到秋冬季节，小区里的咳嗽声多了，药店的感冒药货架空得快了，办公室里总有人揉着发红的鼻子说“好像要感冒了”。这种现象并非偶然——从气象学角度看，秋冬气温波动大，早晚温差可能超过10℃，人体皮肤和呼吸道黏膜的血管会因冷刺激收缩，局部血液循环变差，给病毒细菌可乘之机；空气湿度降低，鼻腔和咽喉黏膜容易干燥，天然的“防御屏障”变得脆弱；再加上人们为了保暖减少开窗，室内空气流通差，病毒浓度升高，交叉感染风险增加。
但很多人可能忽略了一个关键环节：饮食其实是人体对抗感冒的“第一道防线”。我有位邻居张阿姨，去年冬天连着感冒三次，她总说“年纪大了
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