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孕妇如何预防腰痛
一、现状分析：孕期腰痛，被忽视的”隐形困扰”
在产科门诊的走廊里，常能看到这样的场景：孕28周的李女士扶着腰缓缓踱步，孕34周的王姐半靠在座椅上揉着后腰，嘴里念叨着”这腰比天气预报还准，一累就酸得直不起”。数据显示，超过60%的孕妇在孕期会经历不同程度的腰痛，其中孕中晚期（20周后）发生率高达80%以上。这种疼痛轻则是”隐隐的酸沉感”，重则像”有人拿绳子勒着腰”，甚至会放射到臀部或大腿后侧，让不少准妈妈坐立难安、夜不能寐。
很多人以为孕期腰痛是”正常现象”，忍忍就过去了。但临床观察发现，约15%的孕妇会因腰痛影响日常活动，比如上下楼梯困难、久站后需要立即坐下休息；5%的人会出
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