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学生心理健康教育课程案例分享

在当前教育生态下，学生心理健康问题日益受到关注，心理健康教育课程作为学校心理健康服务体系的核心组成部分，其重要性不言而喻。一门设计科学、实施有效的心理健康教育课程，不仅能够帮助学生认识自我、管理情绪、应对压力，更能培养其积极的心理品质，为未来的幸福人生奠定坚实基础。本文将结合笔者在一线教学实践中的经验，分享一个面向初中生的心理健康教育课程案例，以期为同仁提供些许借鉴。

一、课程设计背景与理念

本课程面向初中一年级学生，共计12课时，每周1课时，每课时45分钟。选择初一年级作为授课对象，主要考虑到这一阶段是学生从小学向初中过渡的关键时期，面临着学习环境、学习任务、人际关系等多方面的适应挑战，极易产生心理困惑。

课程设计理念主要基于以下几点：

1.发展性与预防性相结合：课程不仅关注学生当下可能面临的心理困扰，更注重培养其长远发展所需的心理潜能和积极品质。

2.主体性与体验性相结合：尊重学生的主体地位，通过丰富的体验式活动，引导学生主动参与、积极探索，在“做中学”、“学中悟”。

3.生活化与实践性相结合：课程内容紧密联系学生实际生活，鼓励学生将所学知识技能运用于日常，解决实际问题。

4.全员参与与个别关注相结合：课程面向全体学生，同时关注学生的个体差异，对有特殊需求的学生给予适当的个别化引导或转介。

二、课程目标

1.认知目标：帮助学生了解心理健康的基本知识，认识常见的情绪反应和心理现象，理解积极心态对个人成长的重要性。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自身情绪，培养积极乐观的生活态度，增强自我价值感和自信心。

3.技能目标：教授学生基本的情绪管理技巧、压力应对方法、人际交往策略和问题解决能力。

三、课程核心模块与实施案例

本课程围绕初中生的心理发展特点和成长需求，设置了“认识自我”、“情绪管理”、“压力应对”、“人际交往”和“生命意义”等主题单元。以下选取“情绪管理”和“人际交往”两个核心模块进行具体阐述。

（一）主题单元一：我的情绪小管家——情绪认知与管理

单元目标：

*认识常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等）及其积极与消极作用。

*学习识别自身及他人的情绪信号。

*掌握至少两种积极的情绪调节方法。

课时安排：2课时

教学过程（节选第二课时：积极情绪调节方法）：

1.暖身活动：情绪气象站(5分钟)

*教师引导：“同学们，我们每天的心情就像天气一样，有时晴朗，有时多云，有时可能还会下点小雨。现在，请大家在纸上画一个简单的表情符号，代表你此刻的心情，并在小组内分享一下‘今天的天气如何’。”

*学生活动：绘画、小组内简短分享。

*设计意图：营造安全、轻松的氛围，自然导入情绪主题，初步觉察当下情绪。

2.核心活动一：情绪调色盘(15分钟)

*教师展示不同颜色的卡片（如红色代表愤怒/激动，蓝色代表平静/忧伤，黄色代表快乐/兴奋等）。

*教师提问：“当你感到生气时，你通常会有什么样的身体反应？（如心跳加速、握紧拳头）当你感到快乐时呢？”

*学生分组讨论，并将讨论结果写在对应颜色的卡片上。

*各组派代表分享，教师进行梳理和点评，引导学生认识到情绪会通过身体语言表现出来，学会识别情绪信号。

3.核心活动二：我的情绪调节工具箱(20分钟)

*教师引导：“当我们遇到不开心、紧张或愤怒等不太舒服的情绪时，大家通常会怎么做呢？”

*鼓励学生自由发言，教师将方法记录在黑板上（可能包括找人倾诉、听音乐、运动、吃东西等）。

*教师引导学生对这些方法进行分类和评估：“哪些方法能真正帮助我们平静下来，并且不伤害自己和他人？”

*重点介绍并练习两种积极调节方法：

*深呼吸放松法：教师带领学生进行“4-7-8”呼吸法练习（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒），体验身体的放松感。

*积极心理暗示法：引导学生思考在面对困难时，可以对自己说哪些鼓励的话（如“我可以试试”、“没关系，下次会更好”），并进行角色扮演练习。

*发放“情绪调节工具箱”手卡，鼓励学生记录下适合自己的积极调节方法。

4.分享与总结(5分钟)

*邀请学生分享本节课的收获和感想。

*教师总结：“情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都有它的意义。重要的是我们要学会识别自己的情绪，并运用积极的方法来管理它，做自己情绪的小主人。”

教学反思：

本单元通过体验式活动，学生对情绪的认知更加清晰，也初步掌握了一些实用的调节技巧。在“情绪调节工具箱”环节，学生的参与热情很高，分享的方法也多种多样。后续可以鼓励学生在生活中尝试运用这些技巧，并进行反馈分享。

（二）主题单元二：你我同行——和谐人际关系

单元目标：

*认识良好人际关系的