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素质拓展训练心得体会大全

素养拓展训练心得体会大全篇1

在这次训练中，我们参加了很多挑战项目，比如“徒手攀岩”、“过河”等。这些项目看似简洁，但实际操作起来却需要高度的团队协作和信任。在“徒手攀岩”项目中，我深刻体会到只有大家齐心协力，相互支持，才能胜利登顶。而在“过河”项目中，我们学会了合理分工，充分利用每个人的优势，顺当完成任务。

通过这次训练，我熟悉到了自己在团队合作中的不足之处。在面对挑战时，我曾一度迟疑不决，缺乏自信。但正是团队成员的鼓舞和支持，让我克服了内心的恐惊，完成了任务。这让我明白了一个人的力气是有限的，而一个团结的团队却能够制造出无穷的能量。

这次素养拓展训练不仅熬炼了我的体能，更让我在心灵上得到了一次洗礼。我明白了在工作中，我们也需要像在训练中一样，相互支持、信任和鼓舞，只有这样，我们才能共同成长，共同进步。

在将来的日子里，我会将这次训练的体会融入到工作中，努力提升自己的团队协作力量，为公司的进展贡献自己的力气。

素养拓展训练心得体会大全篇2

素养拓展训练心得体会

昨天在广州笑翻天乐园进行了为期一天的训练，留给我们无尽的思考，一切都历历在目，仿佛一次头脑风暴，思想达到了史无前例的一个新高度。在一天的拓展训练中，我们共参与了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个项目的培训，每当顺当的完成一个项目时，我们会欢呼雀跃;失败时，又会特别的懊恼，检讨自己的过失。每个项目结束以后，培训师会带领我们进行训练小结，无论成败与否，每个人都要发表自己的看法，谈自己的想法同时提出建议。我感到训练小结起了画龙点睛的作用。在小结中，我学会了充分发表自己的看法，更学会了倾听每个人的发言。

1.攀岩和空中抓杠，让我深刻体会到挑战自我，坚持就是成功。

望着高高的岩壁，感觉是那么的遥不行及，可当我看到队友们胜利登顶后，那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试，兴奋的系上平安带。可是等到用身爱护在一个直面墙壁上，开头攀登之后，才真正感觉到它的难度，真正有点举步维艰，臂力也随着上移的高度而渐渐减弱。在攀到距顶峰一步之遥时，臂力已经让我力不从心，两手发麻，很是泄气。这时我听到队友们齐声喊着加油，加油，抬头望着顶峰，我想我肯定要坚持，不能让大家绝望。于是我要紧牙关，奋力一跃，最终攀上了顶峰，此时唯一的感觉就是：真的不敢信任自己能胜利，坚持就是成功!空中抓杠项目，原本在地面上可以顺当完成，可是等升到肯定高度，就会让人感到恐惊，很明显这是人为自设的心里障碍。高空一小步，人生一大步。所以，挑战自己、制服自己就会得到人生的一大胜利。

攀岩和空中抓杠项目，我在没做之前就觉得很难，甚至认为自己根本不行能完成，但是当我真的胜利完成之后，就会觉得我们的力量远比我们自己想象的要强的多。这说明我们每个人都是很顽强的，每个人在平常的工作和生活中都有潜在的力量未曾发挥出来，有时候可能连自己都不清晰能不能完成的一项艰难任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信念、有士气去面对，就没有过不去的火焰山。在工作和学习中，我们会遇到许多机会，同时也会遇到很多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要看能不能英勇的跨出第一步，假如不勇于尝试，挑战自我，就永久也不会知道自己的力量和潜力有多大，永久不会进步。

2.通过背摔，我明白了信任是团结合作的基础。

背摔，简言之就是一个人站在高处，直躺着向背后摔下去，此时队友们正用手臂交织成一张平安网，顺当的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的基础上，当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必需以高度的责任心来承接这份信任;同时也要求背摔者克服自己的害怕心理，充分信任同伴的力气，否则就会消失身体弯曲现象，造成重心偏移，给平安网增大不必要的偏差力。

其实在我们的生活与工作中，我们不能猜测前面会遇到什么样的困难，我们要学会信任，信任团队，在人生的道路上，离不开同事的支持和关心。当我们遇到困难时，队友和团队是我们顽强的后盾，他们永久是值得信任的伴侣。只有这样，才能增加团队的分散力，从中找到归属感。就犹如这样一句话没有完善的人，只有完善的团队。

3、七巧板，通力合作、合理的安排资源，即快好省的完成工作进度。

七巧板项目一开头有些乱，也没有什么好的方案，大家自己顾自己，结果耗时许多，收效甚微。经过教练的点拨，大家冷静下来，认真思索，从无序到有序、从混乱到有条不紊，逐步确定了这样的工作方法：第一步，集思广益;其次步，确立统一的领导;第三步，确定完善的方案;第四步，分工明确;第五步，仔细实施;集思广益