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小学全国爱眼日国旗下讲话稿范文

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天，在这个充满生机与希望的早晨，我们共同迎来了一个特别的日子——全国爱眼日。当我们站在这里，仰望飘扬的五星红旗，当我们翻开书本，汲取知识的养分，当我们漫步校园，欣赏花草的芬芳，这一切美好景象的感知，都离不开我们宝贵的双眼。眼睛，是我们心灵的窗户，是我们探索世界的第一扇门，它赋予我们色彩，赋予我们光明，赋予我们认识世界、学习知识、交流情感的重要能力。

然而，就在我们身边，我们不难发现，越来越多的同学鼻梁上过早地架起了小眼镜。这不仅仅是一个简单的装饰，它在一定程度上也提醒着我们，保护视力，爱护眼睛，已经成为我们不容忽视的重要课题。视力的下降，会给我们的学习生活带来诸多不便：课堂上，看不清黑板上的板书；运动时，因为视力受限而无法尽情奔跑跳跃；未来，甚至可能在选择自己喜爱的专业和职业时受到限制。

那么，我们应该如何科学地爱护我们的眼睛，让这扇“窗户”永远明亮呢？

首先，我们要养成良好的用眼习惯。这是保护视力最基础，也是最重要的一环。读书写字时，姿势要端正，做到“一拳一尺一寸”——胸离桌边一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。不要躺在床上或在摇晃的车厢里看书，也不要在光线过强或过暗的地方学习。这些看似细小的习惯，日积月累，对我们的视力影响巨大。

其次，要合理安排用眼时间，避免眼睛过度疲劳。当我们专注于学习或阅读一段时间后，一定要记得让眼睛休息一下。我们可以遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，就向20英尺（大约6米）外的草地、绿树或其他物体眺望20秒，让眼睛得到充分的放松。课间十分钟，同学们一定要走出教室，到室外去，看看远方，做做游戏，让眼睛从书本中解放出来，呼吸新鲜空气。

再者，坚持认真做眼保健操也是保护视力的重要方法。眼保健操通过按摩眼部周围的穴位，能够有效缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，预防近视。希望同学们在每天的眼保健操时间，都能静下心来，找准穴位，认真按摩，让我们的眼睛得到及时的呵护。

此外，我们还要注意用眼环境和生活习惯。保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息；注意饮食均衡，多吃富含维生素A、C、E的蔬菜水果，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，这些都是眼睛的“营养品”；同时，要控制使用电子产品的时间，无论是看电视、玩手机还是使用电脑，都要适度，避免长时间沉迷其中，让眼睛不堪重负。

老师们，同学们，眼睛是如此珍贵，它承载着我们对美好生活的向往，对未来梦想的追求。保护视力，不是一句空洞的口号，它需要我们从现在做起，从每一个细节做起，将爱眼护眼的知识内化于心，外化于行。让我们共同努力，养成良好的用眼习惯，用明亮的双眼去欣赏更广阔的世界，去书写更美好的未来！

让我们一起行动起来，爱护我们的眼睛，让“心灵之窗”永远清澈明亮！

我的讲话完毕，谢谢大家！