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2025年运动训练中考题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题，20分）

1.以下哪种运动项目不属于有氧运动？（）

A.慢跑B.游泳C.俯卧撑D.骑自行车

2.人体运动时的主要供能物质是（）

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

3.运动中出现肌肉拉伤，正确的处理方法是（）

A.热敷B.立即按摩C.冷敷D.继续运动

4.以下属于力量训练的器材是（）

A.跑步机B.杠铃C.瑜伽垫D.跳绳

5.短跑运动员主要发展的身体素质是（）

A.耐力B.速度C.灵敏D.柔韧

6.正常成年人安静时的心率范围是（）

A.60-100次/分钟B.50-90次/分钟C.70-110次/分钟D.80-120次/分钟

7.运动前进行热身活动的主要目的是（）

A.提高肌肉温度B.消耗多余能量C.增加体重D.降低运动强度

8.篮球比赛中，进攻方球员在三分线外投篮命中得（）分

A.1B.2C.3D.4

9.以下不属于运动训练原则的是（）

A.超负荷原则B.特异性原则C.随意性原则D.渐进性原则

10.以下哪种食物富含蛋白质？（）

A.米饭B.苹果C.鸡蛋D.巧克力

答案：1.C2.C3.C4.B5.B6.A7.A8.C9.C10.C

二、多项选择题（每题2分，共10题，20分）

1.下列属于运动损伤预防措施的有（）

A.做好热身活动B.掌握正确的技术动作C.加强易伤部位锻炼D.运动后不做放松

2.常见的有氧运动项目包括（）

A.快走B.登山C.篮球D.太极拳

3.发展柔韧性的训练方法有（）

A.主动拉伸B.被动拉伸C.力量训练D.速度训练

4.运动训练中，提高耐力素质的方法有（）

A.持续训练法B.间歇训练法C.重复训练法D.游戏训练法

5.下列属于篮球基本技术的是（）

A.传球B.射门C.运球D.投篮

6.合理的运动营养补充包括（）

A.充足的水分B.适量的蛋白质C.丰富的维生素D.大量的脂肪

7.运动训练对身体的积极影响有（）

A.增强心肺功能B.提高肌肉力量C.改善心理健康D.降低免疫力

8.下列属于力量训练的方法有（）

A.器械训练B.俯卧撑训练C.仰卧起坐训练D.长跑训练

9.运动中常见的生理反应有（）

A.极点B.第二次呼吸C.肌肉酸痛D.中暑

10.选择运动服装时需要考虑的因素有（）

A.透气性B.吸汗性C.款式美观D.适合运动项目

答案：1.ABC2.ABD3.AB4.ABC5.ACD6.ABC7.ABC8.ABC9.ABCD10.ABD

三、判断题（每题2分，共10题，20分）

1.运动后马上洗澡有助于身体恢复。（）

2.运动强度越大，对身体的锻炼效果就一定越好。（）

3.柔韧性是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。（）

4.运动训练过程中不需要进行休息，应持续训练。（）

5.蛋白质是运动后恢复体力的最佳物质。（）

6.运动前不需要补充水分，运动后再大量喝水。（）

7.所有的运动损伤都需要立刻进行按摩治疗。（）

8.耐力训练可以提高人体在长时间运动中抵抗疲劳的能力。（）

9.运动时穿不适合的鞋子不会影响运动表现。（）

10.经常参加运动训练可以改善睡眠质量。（）

答案：1.×2.×3.√4.×5.×6.×7.×8.√9.×10.√

四、简答题（每题5分，共4题，20分）

1.简述运动训练中预防运动损伤的重要性。

答案：预防运动损伤可保障训练连续性，让运动员能持续提升能力。减少身体痛苦，避免因伤影响生活。降低心理负担，使运动员能专注训练，提升训练效果，促进运动生涯健康发展。

2.简述力量训练对青少年身体发育的好处。

答案：能增强肌肉力量，提高运动能力。促进骨骼生长发育，提升骨密度，预防骨质疏松。加快新陈代谢，塑造良好