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减肥心理测验问卷

基本信息

1.您的性别：

A.男

B.女

2.您的年龄：

A.18-25岁

B.26-35岁

C.36-45岁

D.46岁及以上

3.您目前的职业：

A.学生

B.上班族

C.自由职业者

D.退休人员

E.其他（请注明）__________

4.您的身高（cm）：__________

5.您目前的体重（kg）：__________

6.您理想的体重（kg）：__________

减肥动机与目标

7.您决定减肥的主要原因是什么？（可多选）

A.改善身体健康，预防疾病

B.提升个人形象和自信心

C.追求时尚和美的标准

D.增加社交吸引力

E.医生建议

F.其他（请注明）__________

8.您期望在多长时间内达到理想体重？

A.1-3个月

B.3-6个月

C.6-12个月

D.12个月以上

9.您为减肥设定了明确的计划和目标吗？

A.有非常详细的计划和目标

B.有大致的计划和目标，但不够详细

C.只有一个模糊的目标，没有具体计划

D.没有任何计划和目标

10.如果在减肥过程中遇到困难，您认为什么因素最有可能让您坚持下去？（可多选）

A.对健康的重视

B.看到自己的身体变化

C.家人和朋友的支持

D.专业人士的指导

E.减肥成功后的美好愿景

F.其他（请注明）__________

11.您觉得减肥成功对您的生活和未来有多大的影响？

A.非常大，会彻底改变我的生活

B.比较大，会在很多方面改善我的生活

C.有一定影响，但不会有太大改变

D.影响不大

减肥认知与态度

12.您认为减肥的关键在于什么？（可多选）

A.控制饮食

B.增加运动量

C.保持良好的作息

D.心理调节

E.服用减肥产品

F.其他（请注明）__________

13.您对减肥过程中的饮食控制有什么看法？

A.严格控制饮食是减肥的关键，必须完全遵循健康饮食原则

B.可以适当控制饮食，但不需要过于严格

C.饮食控制太痛苦，很难坚持

D.饮食对减肥影响不大，不需要特别控制

14.您对运动减肥的态度是？

A.非常喜欢运动，认为运动是减肥的最佳方式

B.愿意尝试运动，但觉得运动比较累

C.不太喜欢运动，但知道运动对减肥有帮助，会强迫自己去做

D.非常排斥运动，不想通过运动减肥

15.您是否相信市面上一些快速减肥的方法和产品？

A.完全相信，愿意尝试

B.部分相信，会根据情况选择使用

C.不太相信，觉得可能有副作用

D.完全不相信，认为都是骗人的

16.当您看到身边的人减肥成功时，您的感受是？

A.受到鼓舞，更加坚定自己的减肥决心

B.有点羡慕，但觉得自己很难做到

C.觉得他们很幸运，和自己没什么关系

D.怀疑他们的减肥方法不健康

减肥行为与习惯

17.在过去一个月内，您平均每周吃快餐的次数是？

A.0次

B.1-2次

C.3-4次

D.4次以上

18.您每天的饮水量大约是多少？

A.少于1000ml

B.1000-1500ml

C.1500-2000ml

D.2000ml以上

19.在过去一个月内，您平均每周进行有氧运动（如跑步、游泳、骑自行车等）的次数是？

A.0次

B.1-2次

C.3-4次

D.4次以上

20.您是否有记录自己饮食和运动情况的习惯？

A.有，每天都会认真记录

B.偶尔会记录

C.想过记录，但没有坚持下来

D.从来没有记录过

21.当您感到压力或情绪不好时，您是否会通过吃东西来缓解？

A.经常会

B.偶尔会

C.很少会

D.从来不会

心理因素与情绪

22.在减肥过程中，您是否会因为体重没有按照预期下降而感到焦虑和沮丧？

A.经常会，会严重影响自己的情绪和信心

B.偶尔会，但能很快调整过来

C.很少会，不太在意短期内的体重变化

D.从来不会，相信只要坚持就会有效果

23.您是否会因为自己的身材而感到自卑？

A.经常会，对自己的身材非常不满意

B.偶尔会，在特定场合或看到身材好的人时会有这种感觉

C.很少会，不太在意别人对自己身材的看法

D.从来不会，对自己的身材很自信

24.当您遇到减肥平台期（体重长时间没有变化）时，您的心态是？

A.非常着急，会尝试各种方法打破平台期

B.有点着急，但会继续坚持原来的计划

C.比较淡定，认为这是正常现象，会耐心等待

D.很沮丧，甚至想放弃减肥

25.您在减肥过程中，是否会关注自己身体的其他变化（如皮肤变好、精力更充沛等），而不仅仅是体重？

A.非常关注，会把这些变化当作减肥的动力

B.会关注，但没有特别在意

C.不太