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调节心理迎接高三——112提前进入高三状态班会课件

每个高二学生都要完成的高中生活最后一个阶段——高三，它是我们实现人生第一个目标的最重要的阶段和人生历程。它不会以任何人的想法和意志为转移的，对于我们每个学子都面临着如何去完成的课题。我们已经临近了高三的边沿，这是我们能够更好的融入高三阶段的最重要的准备阶段，那在这一阶段需要有哪些准备，以什么样的心理和行为状态来面对这一阶段呢？面对高三你准备好了吗？

良好心态是高考成功的保证。时间紧；任务重；12345压力大；高二下学期学生要学会如何自我分析评价是关键。要求高；一、高二下学期学习的特殊性

高二下学期是心理波动的阶段高二下学期学生的心理状态变化是很微妙的，在这一阶段容易产生心理波动的大致有几个阶段：高考、中考前后放假较频繁阶段；每次月考后；自主复习期间；每个学生的心理波动会有很大差异，我们要把握好自己。解决方法：与自己信任的老师、同学进行谈心这是很好的方法。

运用好的学习习惯。有讲究学习方法的意识。有提高学习能力和效率的思考与行动。注重学习过程中的心理因素。激发学习激情。不断树立自信心。二、积极状态面对高二下学期

学习调节——能学、愿学、会学学习态度——愿学动机是行为的内在动力，决定行为的发生和方向学习能力——能学心理学告诉我们能力是直接影响活动的效率使活动顺利完成的个性心理特征。学习方法——会学如何优化学习情绪

学习过程需要：01心力：心理健康，有心气、有激情。02脑力：合理用脑充分开发。03体力：有良好的生活方式和习惯，积极锻炼身体。04学习是一个非常复杂的心理活动过程。05学习心理调节

01学习——效率——效能——效果02智力占？03努力勤奋占？04方法技能策略占？05学会寻求自己的100%学习状况分析成高二下学期全面复习，建立知识框架的中心任务；01系统学习中的科学合理安排；03整合、梳理各课知识；02分阶段设定合理目标。04全方位、全过程备考

内部的原因和外部的原因。自己可控的原因和自己不可控的原因；积极正确归因与消极不正确归因。在学习的实践过程中，了解自己建立自信、明确目标。归因有三个方面稳定的原因和不稳定的原因。三、掌握正确的归因方法优化情绪

自我激励自我调节01责任心上进心自信心平常心03要树立：人人都可以成功的信念。05树立：02在高三生活中会有各种不如意，不要放大痛苦，特别在第二学期开始阶段。04建立自信，给自己一个好心情

提高复习效率，调整好心态复习是高二下学期学习活动的主要内容如何有效地提高复习效果是高二下学期学习的关键复习课大概有三种类型：以巩固为主，解决遗忘；提高加深知识的广度和深度；建立各个知识点之间的联系，将知识体系化，并达到综合运用。

现在可能存在的问题低效率的知识储备、目的性不强的备考、以经验型备考会使广大师生在备考过程中吃夹生饭而影响效果和情绪状态，如：大量地、重复地、浮躁地做题。把握不好备考的难度，追求新题，试题难度比波动大影响学生自信心。盲目备考，缺乏自己的主见，每日忙碌、效率极低。

如何调整高二下学期心态具体措施：建立具体目标树立信心融入集体氛围科学掌握时间转变学习观念改变学习方法提高听课效率预防学习疲劳养成良好习惯全力以赴持之以恒

215扎实的学习基础：知识积累水平学习时积极乐观的心4知识掌握运用水平3知识归纳水平6考试成功=实力+知识能力+认真努力+心理素质+考试经验……五、做何准备——实力与状态

班级措施1在班级内开展“三比三不比”活动（不必阔气比志气、不比聪明比勤奋、不比基础比进步），强化思想教育。2调整班委会成员3整顿手机，狠刹早恋之风。4严格要求提前进入教室，一进教室一分钟进入学习状态。5班主任利用自习时间抽样勤查小组的学案、配餐完成情况，特别是数理化方面）

班主任及时与科任老师联系对部分学生的课堂状况进行了解，做到心知肚明。01班主任做到全天跟踪02对部分边缘生勤督促、多谈心。03月考之后及时了解差课、差生情况，以便对症下药。04以学习委员牵头，小组长带头，努力打造良好学习气氛走到良性循环的轨道上来。05

学会对自己的心理进行有效调节，以良好的状态迎接高三