7、一年级健教《7、不挑食不偏食》0.pptVIP

不偏食不挑食

营养知识挑食、偏食对健康的影响我们人体所需要的营养素是多种多样的，它来源于不同种类食物中，食物中的营养成分、含量和种类不相同。世界上的食物千万种，各种食物都有各自的营养素，如果，我们偏食、挑食，我们体内的营养素就不全面，这样就会影响到我们的身体健康。1、维生素缺乏，一旦缺乏任何一种维生素，就会造成维生素的缺乏症，导致营养不良或营养不均衡2、某些营养素的摄入不足或过量，造成体质虚弱抵抗力差，容易生病或是过度肥胖，严重影响孩子的生长发育。有些人面黄肌瘦，老是生病，就是因为长期偏食造成的。

营养知识儿童挑食，通常有以下几个原因：1.因身体不适，消化力弱，食欲不振而挑食（这属于正常现象，无须过虑，只要注意在病好后及时恢复正常的饮食习惯即可）；2.家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，或对孩子过于迁就与放任，助长了孩子挑食的坏习惯3.家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好，孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿；4.家长对孩子的身体过于关注，经常强迫孩子进食某些营养食品，从而引起孩子的反感。

营养知识防止或纠正孩子挑食的方法：1、避免进食前的剧烈运动。2、给予孩子独立进食的机会。3、就餐时尽量不要说话，专心就餐。

营养知识怎样吃饭最合理？首先不能挑食，偏食。其次，小朋友们要少吃零食，最好尽量的改掉爱吃零食的坏习惯。因为，吃多了零食，就不爱