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如何保持自己的健康？1、加强体育锻炼增强体质。2、拥有健康的心理，保持愉快的心情。3、社会适应方面的状态良好。心理健康可概括为以下方面

????一、具有正确的自我意识?。能够全面正确的了解自己与他人的关系，能够自我评价，要自信乐观，确立自己的生活目标，并努力向目标靠近。

????二、具有健全的统一人格??。能保持气质、性格、能力和理想、信念、人生观等各方面平衡发展，所思所言所作能协调一致。

????三、具有开朗轻松的心境?。?经常保持开朗、乐观、愉快、满足的心境，适度表达和控制自己的情绪，要自尊自重。

????四、具有坚强的个人意志?。要有较强的心理能力，在挫折、困难、逆境面前不气馁，百折不挠。

????五、具有较强的适应能力??。正确认识和处理个人和环境的关系，能主动的适应和改变现状。

????六、具有和谐的人际关系?。?用真诚、信任、宽容和理解的态度与人相处，并保持真诚的微笑。

????七、具有积极的学习态度。?以较强的求知欲望和浓厚的学习兴趣来对待学习，善于学习，刻苦钻研。

幻灯片10什么是良好的社会适应能力？社会适应性:如何使自己（作为一个社会成员）能融合到社会的变革中，使自己的思想、心理、行为符合社会的共同规范，与社会的需要相合拍，使个体与社会之间达到和谐与统一.良好的社会适应能力，主要是指人际关系，一个人能否积极和谐地与他人相处。人生在世，谁也少不了与他人交往，交往是人们生活的基本需要，即“我为人人，人人为我”。???良好的社会适应能力是心理健康的表现和发展，心理健康是良好的社会适应能力的基础和条件。?幻灯片10选择一种你感兴趣的运动项目,或介绍一种自己最喜欢的体育锻炼项目,分析体育锻炼对运动系统、血液循环系统、呼吸系统、神经系统等功能有哪些影响?对拥有健康的身体有什么帮助?片111、每人列举一次曾使自己情绪极为消极的事件，着重谈谈该事件留给自己怎样深刻的心理感受或体验，以及对自己的身体、学习、生活等带来的不良影响。（小组成员在陈述自己的体验时，应该具体、生动，不笼统和抽象）2、向小组成员讲述自己走出灰色陷阱的过程，即当时你想了些什么，做了些什么或者没做什么.3、如果有的同学仍然没有摆脱消极情绪的困扰，可提出来，请求小组同学的帮助。4、设想一下，当初自己所采取的方法是不是最合适的方法?还有没有更好的方法?如果有，有哪些?听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书、培养爱好等写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等找理由安慰自己、“我能行”等……1、转移注意力：2、渲泄烦恼：3、自我安慰：拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。如何保持自己的健康？1、加强体育锻炼增强体质。2、拥有健康的心理，保持愉快的心情。3、社会适应方面的良好状态。你认为作为一名合格的学生，社会适应方面的良好状态表现在哪些方面？生活态度（）1、对家庭、班级和学校的生活感到不习惯而厌烦。2、对家庭和学校感到乐趣，认为自己是幸福的。3、对学习和课外活动有主动精神。4、对自己的前途充满希望。5、在绝大多数情况下表现诚实6、以消极的态度看待自己的形象。7、不懂得学习的重要性，学习态度不端正。8、有一定的胆量和勇敢精神行为准则（）1、做事情总是没有明确的目的，在一般情况下不能说到做到。2、做绝大多数人反对的事。3、按时作息，睡眠良好。4、不愿意承担自己应尽的义务。5、没有一定的自我控制能力。交往能力（）1、能以一定的灵活性适应周围人际关系的变化。学会与人合作、学会交流。2、肯关心、帮助别人。对周围人们持信任态度。待人热情、友善，而不是冷漠无情。3、不能站在在别人的角度体会他们