传统养生思想与现代健康理念.pptVIP

（优选）传统养生思想与现代健康理念;古人总结的养生十二宜（发宜常梳、面宜常擦、目宜常运、耳宜常弹、齿宜数叩、舌宜抵颚、津宜数咽、浊宜常呵、腹宜常擦、肛宜常提、肢节宜常摇、皮肤宜常摩），是日常养生简单易行、行之有效的方法。

重养心是传统养生的另一重要思想。很多生理疾患的发生都是由心理疾患所致。

在日常养生中，心理健康也应引起高度的重视。

身心俱养，内外兼修，是为养生之道。

《内经·素问》中说：“恬澹(dan4)虚无，真气从之：精神内守，病安从来”，把维持神（意）、气的稳态看作保健、养生的先决条件。;欲维持神（意）、气的稳态

一是排除、减轻七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）的干扰，则要求涵养道德，涵养道德是自练养心祛病的根本。

二是增强意识的自我调节能力，是运用意识的内容。

尽管养生自练的目的、主要目的是祛病强身，但必须自觉涵养道德。

因为紊乱的情绪可招致人体脏腑气血的失衡而加重病的程度，与祛病强身的目的相违背。

要想收到预期的愈病效果，必须自觉地涵养道德。;想健康身心者，必须自觉涵养道德，因为健身者通过锻炼已能达到了一定程度的神意驾驭气的能力，而且气的质量、数量都较常人有所提高。

若在这种水平上发生情绪紊乱，