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常见运动损伤的预防及处理课件第1页，共33页，星期日，2025年，2月5日2008北京奥运会刘翔因伤退赛**第2页，共33页，星期日，2025年，2月5日**第3页，共33页，星期日，2025年，2月5日概述什么是运动损伤？人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。运动损伤带来的负面影响它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。**第4页，共33页，星期日，2025年，2月5日学生讨论：请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？以踝关节损伤为例说明^^^**第5页，共33页，星期日，2025年，2月5日常见的运动损伤擦伤、挫伤肌肉痉挛韧带拉伤肌肉拉伤踝关节扭伤骨折……**第6页，共33页，星期日，2025年，2月5日擦伤挫伤**第7页，共33页，星期日，2025年，2月5日肌肉痉挛**第8页，共33页，星期日，2025年，2月5日

**第9页，共33页，星期日，2025年，2月5日**第10页，共33页，星期日，2025年，2月5日**第11页，共33页，星期日，2025年，2月5日**第12页，共33页，星期日，2025年，2月5日常见运动损伤的分类按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类1、开放性损伤伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。2、闭合性损伤伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。**第13页，共33页，星期日，2025年，2月5日常见运动损伤的分类按损伤的病程分类1、急性损伤直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短；2、慢性损伤按病因分为两类：陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作；劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过疲劳致伤。病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长**第14页，共33页，星期日，2025年，2月5日二.运动损伤的分类按损伤组织的种类分：肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节囊和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤等。**第15页，共33页，星期日，2025年，2月5日擦伤2晕厥出血（鼻）关节脱位重力性休克运动腹痛4肌肉痉挛3扭伤?应急处置原则常见的运动损伤及简单处理方法**第16页，共33页，星期日，2025年，2月5日应急处置原则（RICE）制动（REST）冷敷（ICE）加压（COMPRESSION）抬高（ELEVATION）**第17页，共33页，星期日，2025年，2月5日扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）重度扭伤处理：------应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。常见的运动损伤及其处理**第18页，共33页，星期日，2025年，2月5日常见的运动损伤及其处理肌肉痉挛的处理：**第19页，共33页，星期日，2025年，2月5日简单外伤的处理：常见的运动损伤及其处理**第20页，共33页，星期日，2025年，2月5日运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中)原因：如饭后立即活动、呼吸方法不当和慢性腹部疾病都会产生运动性腹痛。处理：轻度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治。常见的运动损伤及其处理**第21页，共33页，星期日，2025年，2月5日紧急止血方法：鼻出血压迫桡动脉压迫股动脉压迫尺桡动脉压迫指两侧肘部或上肢出血小腿出血夹垫屈肢常见的运动损伤及其处理**第22页，共33页，星期日，2025年，2月5日骨折的处理方法：常见的运动损伤及其处理**第23页，共33页，星期日，2025年，2月5日骨折的处理方法原则：1、防治休克；