偏头痛的压力源排除.pptxVIP

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2025-10-10 发布于江苏
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偏头痛的压力源排除.pptx

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偏头痛的压力源排除;;偏头痛的压力源排除;背景：被忽视的”隐形推手”;背景：被忽视的”隐形推手”;;现状：认知与行动的”鸿沟”;现状：认知与行动的”鸿沟”;;分析：压力源的”双面解剖”;;;1.完美主义倾向：对自己要求”必须做到100分”的人，往往对压力更敏感。他们会放大”小失误”的影响，比如方案被领导改了两稿，就认为”我能力有问题”，这种过度解读会激活杏仁核（大脑的情绪警报器），引发一系列应激反应。;压力作用的生理路径;措施：压力源的”精准排查与清除”;措施：压力源的”精准排查与清除”;第一步：建立”头痛-压力”档案——用记录打破混沌;第二步：压力源分级——区分”必须处理”与”可以放下”;;