教科版七年级思想品德上册第十二课考试的心情课件.pptVIP

教科版七年级思想品德上册第十二课考试的心情课件;考试心情面面观;同学们都表达了自己对考试的感受，大家面对考试的心情各有不同。不过在采访中我们也不难看出，虽然同学们从小学到现在经历的考试不计其数，都称得上“久经沙场”了，但绝大多数同学一提到考试心里还是紧张。则这种紧张情绪对考试会产生什么影响呢？;第十二课

考试的心情;教学目标

【情感、态度、价值观目标】

【能力目标】

【知识目标】

教学重点难点

;一、从容应考;小明和小红是好朋友,两人都就读于某校七年级（3）班。上周五,数学老师宣布下周一上午考试。一听考试,同学们都紧张起来,认真准备,经过两天复习,周一考场上,小明一心想考个好成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白；而小红虽然也有些紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥。

;面对考试，大多数同学都会感到紧张，但这种紧张必须是适度的。适度紧张可以使大脑的兴奋程度提高，有利于提高学习效率，保证考试中发挥正常水平；而过度紧张不仅不利于考出好的成绩，还会危害身体健康。在日常生活中，还有些同学提到考试一点都不紧张，抱着一种无所谓的态度。这种看似“放松”的状态其实也不利于考出好成绩。

下面这幅图就形象地揭示了紧张程度与学习效率之间的关系，只有在适度紧张的时候才能保持最高的效率。过于放松和过度紧张都不利于正常水平的发挥。;;紧张;调节、避免和克服过度紧张的心理，对于从容应考、发挥真实水平，具有重要的意义。则如何才能创造和保持适度紧张的心理状态，克服考试焦虑呢？;献计献策;紧张心理调节法;;除了认知调节法外，还有很多方法也能有效的调节考试紧张心理，请同学们集思广益，以小组为单位讨论，贡献出自己的智慧来帮助考试过度紧张的同学。;只要冷静，我有信心考出水平;积极暗示法：;过度紧张;共同分享;（１）在考试前做好充分准备．例如，合理安排学习时间，适当加强营养和锻炼，与家长沟通，减轻来自家庭的压力

（２）在考试内容方面，平时认真学习，善于学习，及时复习。

（3）学会运用一些必要的考试技巧。例如，答题前认真审题，做题先易后难，答完之后仔细检查。;同学们，当我们感到紧张或焦虑时，可以通过认知来调节，也可以深呼吸来调整情绪，还可以给自己积极的暗示来增强信心。同时，同学们也注意到在考试之前应该做好充分的准备。;考期近，树信心；调状态，进佳境。

文具笔，清理好；考试证，莫忘了。

进考场，心踏实；视中考，寻常事。

拿试卷，填名号；速浏览，定方案。

先做易，后做难；先解简，后解繁。

题审清，书写净；抢速度，要细心。

试题易，莫大意；我觉易，人皆易。

试题难，莫心烦。我觉难，大家难。

答题毕，细复查；要客观，宜冷静。

铃声响，出考场；不议题，不算帐。

胜不骄，败不馁；忘成败，是大将。

饭吃好，觉睡香；待明日，打胜仗。

;思考与练习;3、考试如战场，斗智又斗勇。作为一名考生，紧张是难免的，但是如果出现下列情形，则需要引起注意，应当及时进行考试心理调适（）

①两眼发黑②浑身冒汗③头脑中一片空白④心情平静

A、①②③B、①③④C、①②④D、②③④

4、如果进到考场的你感到自己出现头脑涨的状况，下列对策恰当的是（）

A、赶快开始做题，免得头更昏了

B、大喊几声，发泄一下

C、先不做题，深呼吸放松

D、申请不参加本次考试;5、比赛中，双方比分比较接近，都十分紧张。当每赢一分时，获胜的一方往往会大声欢呼，为自己鼓劲。这正是调节情绪的有效方法，属于（）

A、迷惑对手法

B、认知调节法

C、积极暗示法

D、故弄玄虚法

6、在考试前，小明把一些话抄在了笔记本上，这些话语适合在“认知调节法”中使用的是（）

A、胜败在此一举

B、胜败乃兵家常事

C、机不可失，时不再来

D、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴;7、临近考试，很多同学比以往更加强烈的感受到了学习的压力，有的同学甚至出现了头痛、失眠、烦躁不安的症状。你认为这些同学应该（）

①正确对待学习压力②实事求是地调整自我期望，不对考试结果期望过高③以积极态度调整自身状态，将学习压力变为动力④不参加考试，放弃所有挑战

A、①②③B、①③④C、①②④D、②③④

8、“防患于未然”“未雨绸缪（chóumóu）”这些成语告诉我们（）

A、事前要做好充分的准备

B、考虑问题不要太简单

C、什么时候拿着伞都会有用

D、事情不是人们想象的则简单;