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小学心理健康教育教案(八）

小学心理健康教育教案（五）：

班会时间：xxxx年11月8日午时班会课.

班会目的：

经过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试会有适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。

活动过程：

一、做游戏，初步体验

(1)老师陈述:同学们，我们来玩一个过平木桥(学生过木桥)的游戏

(2)陈述:让木桥升起。让我们再过桥。(学生过凸起的木桥)

(3)让学生说说自己的经历，陈述:第一次过木桥和第二次过木桥有什么不同的感受？

(4)总结。

第一次过桥，大家都顺利过去了，第二次过桥，独木桥升高了，有的同学紧张得心烦意乱，有的同学的脚也颤抖着，因为大家怕掉进河里，越紧张越容易掉进河里，因为大家过度紧张，影响到大家正常水平的发挥。

二、引导学生：

师述：其实，生活中常常会出现紧张的情绪，教师第一次站在讲台上给同学们上课也十分紧张。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，就是此刻我也有些紧张，这是十分正常的。

(1)问:同学们，平时在什么情况下会出现紧张的感情提示:考试。

(2)问:你们在考试前、考试时、考试后有什么紧张的表现。

（3）(4人组)让学生们讨论

出示：考试前，考试时，考试后

考试

考试前考试时考试后

⑷交流，你会有哪些紧张的表现(自由谈)

三、我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢

两种途径：

*一是自我调节

⑴教师介绍：有三种减轻紧张情绪的简便技术。

*二是什么

⑵那么，我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢

A、A、注意学习生活节奏。

B、B、学会自我调节。

C、C、考试增加自信心。

四、小结：

教师相信，只要同学们做到自我调节考前做好准备，考试时相信自我必须能行，必须能克服紧张情绪。

五、实践：做个小记者

用学到的方法，采访身边教师，并谈谈体会。