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2025年心理咨询师放松训练与倦怠预防专题试卷及解析1

2025年心理咨询师放松训练与倦怠预防专题试卷及解析

2025年心理咨询师放松训练与倦怠预防专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、放松训练中，渐进式肌肉放松法的主要理论基础是什么？

A、行为主义理论

B、认知行为理论

C、生理反馈理论

D、精神分析理论

【答案】C

【解析】正确答案是C。渐进式肌肉放松法的主要理论基础是生理反馈理论，它通过有

意识地紧张和放松肌肉群，使个体学会识别和区分紧张与放松状态，从而达到全身放松

的目的。A选项行为主义理论虽然与放松训练有关联，但不是渐进式肌肉放松法的直接

理论基础；B选项认知行为理论更侧重于认知与行为的相互作用；D选项精神分析理论

关注潜意识冲突，与肌肉放松训练关系不大。知识点：放松训练的理论基础。易错点：

容易将行为主义理论与生理反馈理论混淆。

2、职业倦怠的核心特征不包括以下哪项？

A、情绪耗竭

B、去人格化

C、个人成就感降低

D、认知功能下降

【答案】D

【解析】正确答案是D。职业倦怠的核心特征包括情绪耗竭、去人格化和个人成就感降

低三个方面，这是Maslach职业倦怠模型的核心内容。D选项认知功能下降虽然可能

出现在严重倦怠状态下，但不是倦怠的核心特征，更多是伴随症状。知识点：职业倦怠

的核心特征。易错点：容易将倦怠的伴随症状误认为核心特征。

3、以下哪种放松技术特别适合在心理咨询初期教授给焦虑来访者？

A、冥想放松法

B、呼吸放松法

C、想象放松法

D、生物反馈法

【答案】B

【解析】正确答案是B。呼吸放松法操作简单、易于掌握、见效快，特别适合在心理咨询

初期教授给焦虑来访者，能够快速缓解焦虑症状。A选项冥想放松法需要较长时间的练

习；C选项想象放松法对来访者的想象能力有一定要求；D选项生物反馈法需要专业设

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备，不适合初期使用。知识点：放松技术的选择与应用。易错点：容易忽视技术的适用

性和可操作性。

4、关于倦怠的预防，以下说法错误的是？

A、建立良好的社会支持系统有助于预防倦怠

B、提高自我效能感可以降低倦怠风险

C、工作投入度越高，倦怠风险越大

D、合理的时间管理有助于预防倦怠

【答案】C

【解析】正确答案是C。工作投入度与倦怠呈负相关，而非正相关。适当的工作投入可

以带来成就感和满足感，反而有助于预防倦怠。A选项社会支持系统是预防倦怠的重要

保护因素；B选项自我效能感高的人更能应对工作压力，倦怠风险低；D选项合理的时

间管理可以减少工作压力，预防倦怠。知识点：倦怠的预防策略。易错点：容易误解工

作投入与倦怠的关系。

5、在放松训练中，“安全岛技术”属于哪种类型的放松方法？

A、生理放松法

B、认知放松法

C、想象放松法

D、行为放松法

【答案】C

【解析】正确答案是C。“安全岛技术”是一种想象放松法，通过引导来访者想象一个安

全、舒适的地方，帮助其获得心理上的安全感和放松感。A选项生理放松法主要针对身

体反应；B选项认知放松法侧重于思维调整；D选项行为放松法通过行为改变达到放松

目的。知识点：放松训练的分类。易错点：容易混淆不同放松方法的分类标准。

6、心理咨询师自身倦怠的最主要原因是？

A、来访者问题过于复杂

B、工作负荷过重

C、个人生活压力

D、专业能力不足

【答案】B

【解析】正确答案是B。工作负荷过重是导致心理咨询师倦怠的最主要原因，包括工作

量过大、工作时间过长等。A选项来访者问题复杂虽然是压力源，但不是最主要原因；

C选项个人生活压力是影响因素但非主因；D选项专业能力不足可能导致挫败感，但不

是倦怠的主要原因。知识点：心理咨询师倦怠的原因。易错点：容易忽视工作负荷这一

关键因素。

7、以下哪项不是放松训练的常见生理反应？

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A、心率减慢

B、血压升高

C、肌肉放松

D、呼吸变缓

【答案】B

【解析】正确答案是B。放松训练的生理反应包括心率减慢、血压降低、肌肉放松、呼吸

变缓等自主神经系统变化。B选项血压升高是应激反应的表现，与放松状态相反。知识

点：放松训