2025年重阳节传统习俗有哪些.docxVIP

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重阳节老式习俗有哪些

重阳节是中国老式节日，虽然它不像春节这样四大节日那么隆重，但它也是一种值得我们理解节日。下面我给大家带来有关重阳节老式习俗有哪些，但愿会对大家工作与学习有所协助。

重阳节习俗

登高

在古代，民间在重阳有登高风俗，故重阳节又叫“登高节”。相传此风俗始于东汉。唐代文人所写登高诗诸多，大多是写重阳节习俗;杜甫七律《登高》，就是写重阳登高名篇。登高所到之处，没有划一规定，一般是登高山、登高塔。尚有吃“重阳糕”习俗。

吃重阳糕

据史料记载，重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。九月九日天明时，以片糕搭子女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕本意。讲究重阳糕要作成九层，像座宝塔，上面还作成两只小羊，以符合重阳(羊)之义。有还在重阳糕上插一小红纸旗，并点蜡烛灯。这大概是用“点灯”、“吃糕”替代“登高”意思，用小红纸旗替代茱萸。当今重阳糕，仍无固定品种，各地在重阳节吃松软糕类都称之为重阳糕。

赏菊并饮菊花酒

重阳节正是一年金秋时节，菊花盛开，据传赏菊及饮菊花酒，来源于晋朝大诗人陶渊明。陶渊明以隐居出名，以诗出名，以酒出名，也以爱菊出名;后人效之，遂有重阳赏菊之俗。旧时文人士大夫，还将赏菊与宴饮结合，以求和陶渊明更靠近。北宋京师开封，重阳赏菊之风盛行，当时菊花就有诸多品种，千姿百态。民间还把农历九月称为“菊月”，在菊花傲霜怒放重阳节里，欣赏菊花成了节日一项重要内容。清代后来，赏菊之习尤为昌盛，且不限于九月九日，但仍然是重阳节前后最为繁盛。

插茱萸和簪菊花

重阳节插茱萸风俗，在唐代就已经很普遍。古人认为在重阳节这一天插茱萸可以避难消灾;或佩带于臂，或作香袋把茱萸放在里面佩带，尚有插在头上。大多是妇女、小朋友佩带，有些地方，男子也佩带。重阳节佩茱萸，在晋代葛洪《西经杂记》中就有记载。除了佩带茱萸，人们也有头戴菊花。唐代就已经如此，历代盛行。清代，北京重阳节习俗是把菊花枝叶贴在门窗上，“解除凶，以招吉祥”。这是头上簪菊变俗。宋代，尚有将彩缯剪成茱萸、菊花来相赠佩带。

重阳节养生攻略

重阳节在农历九月，此时秋天已通过去了大半，天气也逐渐转凉，温差变大，雨水变少，天气显得干燥起来。重阳节除了要吃重阳糕、登高之外，还要注意养生保健。下面我教你重阳节养生攻略。

1、饮食

重阳节前后，“秋燥”明显。由于“秋燥”影响，尤其容易出现呼吸道疾病，例如支气管炎、鼻炎等。防止秋燥应以清淡饮食为主，少摄入过于油腻、甘甜、辛辣，多吃粗粮和富含维生素、矿物质食物，例如番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄等。

重阳节要多吃某些酸味水果、蔬菜和食品，以养肝气。这个季节，喝粥不仅可以减轻老年人胃肠道承担，对老年人消化也有协助，稀粥里可加某些养胃健脾、滋阴润燥之品，可起到养肺润燥效果。

2、睡眠

秋天最佳睡眠时间为子时(23：001：00)入睡，此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍养生效果，上午5：006：00起床，午后小憩，约一种小时，也可因人而异。

老年人还要讲究睡眠姿势。不要俯睡，由于俯睡时胸部心脏受压迫，会使呼吸困难，吸氧相对减少。向左侧睡也不可取，由于向左侧睡时会压迫心脏和胃部，使胃内食物不易进入小肠，不利于食物消化和吸取，尤其是在饱餐后。睡时身子稍微弯曲并向右侧较为合适。这样既能使全身肌肉得到放松，又不压迫心脏，使心、肺、肝、胃肠都处在自然状态。

3、穿衣

重阳节，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。常言道：“出门需防三、九月”“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件秋装，酌情增减，随增随减;此外秋冬过渡时节，在家也要随时防止感冒着凉。

秋高气爽，正是秋游好季节。秋季出游穿衣也有讲究，轻便、宽松、暖色彩仍然是着衣几种诀窍。对于宝宝来说，秋季穿衣除了要穿透气、吸湿纯棉衣服外，还应注意防止秋季中暑，由于诸多父母早上给宝宝穿了较厚衣服，等到了中午气温升高时，往往又忘记给宝宝减衣服，导致宝宝被捂得中暑。

4、护理

秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂、毛发脱落等症状。因此平常生活中要注意保持室内湿度，可以用湿毛巾擦室内家俱，用湿拖把擦地板，室内还可养鱼、养花，或者使用加湿器等。

秋季里可以通过洗澡来增进血液循环，使肺与皮毛气血流通。一般秋季洗浴水温可控制在20℃~30℃，在沐浴前先喝一杯淡