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第六章芭蕾基础训练学习目标1.通过芭蕾的基础训练,掌握规范的基本舞姿,训练打开的能力;2.通过芭蕾的基础训练,锻炼在舞姿形成过程中的延伸感和舞蹈意识;3.通过把上和把下的训练,锻炼肌肉的能力,以提高控制舞姿的能力;4.通过训练加强脚腕的能力,为今后能够完成更多的技术性动作做准备。目录第一节芭蕾动作概述第二节芭蕾的基本站姿第三节芭蕾的基本手位第四节芭蕾的基本脚位第五节芭蕾的基本脚位第六节芭蕾的基本舞姿和技术技巧训练第一节芭蕾动作概述芭蕾的训练和表演有一套非常严谨、科学的训练方法和体系,正是遵循这些规范的方法和体系,才使芭蕾成为世界顶尖级的艺术形式之一,并培养出一大批出类拔萃的舞蹈家,形成大大小小十几个著名流派,创作了上百个优秀的舞剧和舞蹈。开、绷、直、立是芭蕾的基本元素。开是指髋关节向人体两侧外开。髋关节的打开,舒展了人体的线条,增加了人体下肢的表现能力。芭蕾中的开有一定的难度,必须从髋关节到膝关节、足腕关节、脚趾尖全部打开。切忌容的部位使劲打开,不容的部位打不开,这样容上下扭曲,使肌肉或韧带拉伤。一、开绷也是芭蕾的基本元素之一。在基础训练课中,绷脚是教师经常训练和提醒学生的教学内容;可以说,只要脚离开地面,就必须绷脚。二、绷绷脚有两个重要的作用:一是延长了腿的长度,强化了腿的流线型的美;二是能使踝关节得到强有力的锻炼,增强踝关节以下到趾关节的灵敏性。初学者在绷脚练习中,经常会出现绷脚背不绷脚趾或只绷脚趾不绷脚背的现象,这些都不符合规范要求。二、绷在基础训练中,直是一个整体概念,要求身体挺拔直立,不能塌腰凸臀、挺胸叠肚,也包括腿在需要直的时候必须收紧膝盖。三、直
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