悦纳自我心，向阳逐梦行——高中心理健康教育主题班会课件-2025-2026学年高中主题班会优质课件.pptx

高中心理健康主题班会课件悦纳自我心向阳逐梦行

前言同学们，每天埋首课本、穿梭于课堂与考试间，我们难免会有压力悄悄堆积，会有小情绪偶尔冒泡。今天这场心理健康班会，不是严肃的说教，而是我们彼此倾听、互相陪伴的小空间。接下来，让我们暂时放下笔，敞开心扉，一起聊聊如何识别情绪信号，如何调试情绪，怎样拥抱更轻松的自己。

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xa壹识心：辨情绪信号

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1.身体信号：频繁头痛、头晕、失眠或嗜睡，上课易疲劳、注意力难集中；肠胃不适（如莫名胃痛、腹泻），紧张时手抖、心