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项城老年考试题目及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种运动适合老年人？

A.快跑

B.太极拳

C.篮球

D.马拉松

2.老年人饮食应注重？

A.高盐

B.高油

C.清淡

D.辛辣

3.老人保持社交有益？

A.身心健康

B.孤独

C.无作用

D.易生病

4.哪种颜色能让人心情愉悦？

A.黑色

B.灰色

C.绿色

D.紫色

5.老人定期体检间隔多久合适？

A.一年

B.半年

C.三个月

D.一个月

6.老人选择鞋子应注重？

A.时尚

B.舒适

C.昂贵

D.轻便

7.以下哪种兴趣爱好适合老人？

A.电子游戏

B.书法绘画

C.极限运动

D.熬夜追剧

8.老人晒太阳多久适宜？

A.一小时

B.两小时

C.半小时

D.四小时

9.老人日常活动应避免？

A.久坐

B.适量走动

C.锻炼

D.散步

10.老人睡眠时长宜？

A.4小时

B.6小时

C.8小时

D.10小时

答案：1.B2.C3.A4.C5.B6.BD7.B8.C9.A10.C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.老人常见健康问题有？

A.高血压

B.糖尿病

C.心脏病

D.近视

2.适合老人的娱乐活动有？

A.唱歌

B.下棋

C.旅游

D.攀岩

3.老人饮食可多摄入？

A.蔬菜

B.水果

C.粗粮

D.油炸食品

4.老人运动应注意？

A.循序渐进

B.避免过度疲劳

C.做好热身

D.运动后立刻洗澡

5.能帮助老人放松的方法有？

A.冥想

B.听音乐

C.发脾气

D.深呼吸

6.老人居室布置应？

A.安全

B.舒适

C.杂乱

D.通风

7.老人心理健康表现为？

A.乐观

B.焦虑

C.积极

D.抑郁

8.老人选择保健品应？

A.按需

B.随意

C.听推销

D.咨询医生

9.老人可以参与的社区活动有？

A.志愿者活动

B.文艺演出

C.打牌赌博

D.读书分享会

10.老人保持良好记忆力可？

A.多阅读

B.玩游戏

C.少思考

D.做笔记

答案：1.ABC2.ABC3.ABC4.ABC5.ABD6.ABD7.AC8.AD9.ABD10.ABD

判断题（每题2分，共10题）

1.老人不能吃甜食。（）

2.老人应多躺着少活动。（）

3.老人不需要学习新事物。（）

4.老人每天都要喝大量浓茶。（）

5.老人锻炼强度越大越好。（）

6.老人可以长时间看手机。（）

7.老人房间无需通风。（）

8.老人应消极面对生活。（）

9.老人结交新朋友无益。（）

10.老人可随意增减衣物。（）

答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.×8.×9.×10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述老人保持健康心态的重要性。

保持健康心态能让老人乐观面对生活，减少焦虑抑郁，增强心理韧性，利于身心健康，更好享受晚年。

2.老人如何预防跌倒？

行动慢些，地面保持干燥整洁无障碍物，穿舒适防滑鞋，卫生间装扶手，光线充足，身体不适及时求助。

3.老人饮食营养搭配要点是什么？

保证主食粗细搭配，多吃蔬菜水果补充维生素，适量摄入优质蛋白如瘦肉、鱼类、豆类，控制油盐糖摄入。

4.老人怎样选择合适的运动？

根据自身身体状况选强度适中的，如散步、太极拳、八段锦等，运动要循序渐进，且能长期坚持。

讨论题（总4题，每题5分）

1.讨论老人如何丰富精神生活。

可培养兴趣爱好，如书法绘画、摄影等；参加社区活动，像文艺演出、志愿者活动；与老友相聚聊天、下棋打牌；也可阅读书籍、观看有益节目。

2.说说老人如何与子女保持良好关系。

相互尊重理解，常沟通交流，关心彼此生活，子女多陪伴倾听，老人不过多干涉子女决定，以平和心态相处。

3.探讨老人如何适应科技发展。

主动学习基本操作，如手机使用、网络购物等，向年轻人请教，参加相关培训课程，逐步跟上科技步伐，方便生活。

4.谈谈老人在养老机构生活的利弊。

利有专业护理照顾、丰富社交活动、生活设施齐全；弊可能缺乏自由空间、与家人相聚不便、费用较高等，需综合考虑自身情况选择。