原创力文档- 1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
- 2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
潜水运动的减压营养准备;;潜水运动的减压营养准备;现状分析：潜水热潮下的营养需求觉醒;;;问题识别：潜水减压中的四大营养痛点;;;;;;科学评估：定制营养方案的前提;;;;;方案制定：分阶段的精准营养策略;;;;;;;实施指导：细节决定效果的关键;;?耐寒能力差的潜水员（多为体脂率＜15%的男性或＜20%的女性）：需增加脂肪摄入至30-35%（正常25-30%），选择椰子油（中链脂肪酸易代谢供能）、牛油果（单不饱和脂肪）等。;?低温潜水（水温＜20℃）：赛前增加碳水摄入至6-7g/kg（因低温会额外消耗10-15%的能量），水下补给选择温热的能量胶（可提前放在潜水服保暖层）。
?高湿环境（如热
文档评论（0）