2025-2026学年上学期学期《我的高一，我的星辰大海——痛并快乐着》主题班会课件.pptxVIP

我的高一，我的星辰大海痛并快乐着

天赋可以让人闪闪发光，努力也能！哪有什么天才，一切都不过是厚积薄发！

高一，承上启下的关键期知识的基础：高一知识是整个高中的基石习惯的养成：好的学习习惯从这里开始心态的调整：适应高中生活，建立自信

熊孩子懒散拖延毫无斗志假期里你被贴上这些标签了吗？不懂事贪玩

弯道超车乐观敢于挑战新学期你会给自己这些标签吗？做我自己

撕“魔丸”标签01每个人身上都会有标签，有些是他人给你贴的，有些是我们自己贴的……开朗、随和、健谈、狡猾、老实、稳重、幼稚、调皮、活泼、内向、善良足智多谋、心胸狭窄、忠厚老实、阴险狡诈、乐天达观、成熟稳重、幼稚调皮、温柔体贴、活泼可爱、普普通通、内向害羞、外向开朗、心地善良、聪明伶俐、善解人意、风趣幽默、思想开放、积极进取、小心谨慎、郁郁寡欢、正义正直、悲观失意、好吃懒做、处事洒脱、多愁善感。。。

撕“魔丸”标签01“你太固执了！”我是固执的“你太敏感了！”我是敏感的人“你太叛逆了！”我是叛逆的人“你太优秀了！”我是优秀的人

撕“魔丸”标签01我们也许羡慕过别人，但未必赏识过自己；我们也许评论过别人，但未必了解了自己。是魔是妖，全在一念之间，我是谁我自己说了才算

拿破仑说:一个人唯一的限制，就是自己买脑中的那个限制。唯有自己才能挣脱自我设限。自我设限的人最擅长的就是找借口为自己不去做某事找借口，更为自己的失败与平庸找借口。突破自我限制，激发成长潜力02

在学习生活中，你有没有自我设限的经验?

设限的原因又是什么?

自我设限的六大原因1、失败恐惧:害怕结果不如预期，因此选择不开始，以避免可能的负面结果。2、固定型思维:认为能力是固定的，努力无法改变，因此在面对挑战时选择保抗自己，避免失败带来的痛苦。3、童年经历:长期被否定的人，容易内化“我不够好”的信念，这种经历导致他们在成年后仍然害怕失败，从而自我设限。

自我设限的六大原因4、习得性无助:当一个人多次努力并反复失败，形成了“行为与结果无关”的信念后，可能会将无助的感觉过度泛化到一切情境中，包括那些本可以控制的情境。5、不愿走出舒适区:人们倾向于选择自己已经非常熟悉的工作，而非一个全新的充满挑战的工作，以避免面对未知带来的压力和风险。6、怕失殿后的“丢脸”害怕失败后在公众面前出丑，因此选择避免挑战，以免丢脸。

不是你们没有能力。而是你们自己从来不敢相信自己身上具有“好”，可能会“成功”的潜力。

自救方法一:及时止损觉知自己的设限行为，及时止损。如果你发现自己在学习和工作时，总爱找借口拖延或是分心去做其他事情，可以反观自我是不是踏入了“自我设限”的陷阱。

自救方法二:发现自己的长处提高自己的自尊，发现自己的长处“优势”视角强调每个人都有独特的优势和潜能，鼓励人们从自己身上不断发现长处，善待自己。

问一问自己:1.最让我感到自豪的特质/能力是什么?2.做什么事情的时候最让我感到开心/兴奋?3.最近一次遇到困难是什么时候?是我的什么特质/能力/优勢使得我在困难中没有被打倒?

自救方法三:关注过程，淡化结果将着眼点放在过程上，不要过于关心结果。可以把自它做的事情想象成爬山一样，抬起头来关注身边的风景和有己努力的过程，感受过程带给你的成长，分散结果带给你的影响

自救方法四:接受失败接受自己的失败，丰富人生的经历。用发展的眼光看待结果，挫败只是事件结局的符号，并不能完全代表你的能力，反而能给你带来更多的经验与体会。

破而居立，创造奇迹鸡蛋从外部打破是事物鸡蛋从内部打破是生命