人教版三至四年级体育与健康1.3争做健康小超人：揭秘健康体重的奥秘（课件）.pptxVIP

争做健康小超人揭秘健康体重的奥秘

目录CONTENTS01奇妙相遇：认识新朋友02烦恼探险：健康很重要03超人秘籍：掌握两法宝04能力觉醒：动起来实践

01奇妙相遇：认识新朋友

奇妙探险开始啦小朋友们，欢迎来到一场关于健康体重的奇妙探险！今天，我们一起去发现健康体重的秘密，看看怎样才能成为健康小超人！大家准备好了吗？一起出发吧！争做健康小超人！

02烦恼探险：健康很重要

两个好朋友的烦恼“同学们，这是我们班的两位新朋友，壮壮和豆豆。大家看，他们有什么不一样？你们猜猜，他们平时会遇到哪些小麻烦呢？”

壮壮为什么总是累？身体负担重，运动不方便，容易累。“哎呦，跑不动了…”“怎么够不到呀…”呀…”

豆豆为什么没力气？力量不足，容易生病，没精神。“我没事…就是没劲…”“阿嚏！”

欢迎健康小超人！精力充沛运动灵活身体健康心情愉快！“看来，太胖或太瘦都会给我们带来一些小麻烦。而像康康这样，有健康的体重，才能让我们玩得更开心，学得更带劲，身体更棒！他就是我们的健康小超人！”

03超人秘籍：掌握两法宝

神奇的能量食物健康超人的第一个法宝是神奇的能量食物。我们要均衡饮食，不挑食、不偏食，少吃零食和油炸食品。就像给汽车加满好油，我们的身体才能更有能量！小朋友们，你们喜欢吃什么健康的食物呢？01有趣的运动魔法健康超人的第二个法宝是有趣的运动魔法。每天动起来至少一小时，可以跳绳、跑步、踢球、玩游戏。运动让我们的身体更灵活，更有力量。小朋友们，你们最喜欢哪种运动呢？02成为健康超人的两大法宝

‘吃’的智慧-食物红绿灯我们要多吃绿灯食物，它给我们能量；红灯食物要刹车，尽量不吃。

动的活力跳绳打篮球跑步踢足球光会吃还不行，我们还得把吃进去的能量‘用’掉，运动就是最好的方式！

04能力觉醒：动起来实践

健康身体很重要小朋友们，健康的身体真的很重要！我们要像康康一样，拥有健康体重，这样才能精力充沛，运动灵活。大家要记住哦！不嘲笑别人我们要尊重每个人的身体，不嘲笑小壮和小豆。每个人都有自己的特点，我们要一起努力，做最健康的自己。小朋友们，你们能做到吗？两大法宝健康超人的两大法宝是均衡饮食和积极运动。我们要多吃蔬菜水果，少吃零食和油炸食品；每天动起来至少一小时，让身体更有力量。小朋友们，你们记住了吗？积极向上的价值观我们要树立积极向上的价值观，关注健康而不是美丑。健康才是最重要的，让我们一起努力，成为健康小超人吧！记住健康超人的秘诀

我承诺，我健康小朋友们，我们一起大声朗读几条简单的承诺吧！每天吃蔬菜水果，让身体更有营养；下课跳绳或跑步，锻炼身体；渴了先喝白开水，少喝饮料。这些承诺能帮助我们保持健康哦！健康承诺01把这些承诺变成我们课后的行动指南吧！每天坚持做，让健康成为我们的习惯。小朋友们，你们有信心做到吗？课后行动指南02只要我们坚持这些承诺，就能成为一个健康快乐的小超人！小朋友们，让我们一起努力，让健康成为我们最好的朋友吧！做一个健康快乐的小超人03

课后任务一：和爸爸妈妈一起检查家里的零食，给零食贴上红黄绿灯标签。课后任务课后任务二：带家人下楼散步15分钟。散步不仅可以锻炼身体，还能增进家人之间的感情。